몽시롱

요즘 날씨가 쌀쌀해지는 만큼 건강에도 특히 신경을 써야 하는데요.

오늘은 건강에 좋은 도라집 효능에 대해 알아보겠습니다.

1. 호흡기 개선 및 기관지 개선!

누구나 알고 있을 효능중에 하나인데요. 도라지즙은 기관지 점막을 튼튼하게 만들어주고 외부로부터 세균성 바이러스 등등 침투하는것을 막아주며 호흡기를 더욱 건강하게 하는데 만들어줍니다.

호흡기 질환에는 대표적으로 천식 이나 폐렴 등등을 막아주고 도라지 성분중에 하나인 이눌린이라는 성분의 항염작용으로 기관지염을 빠르게 치유되도록 하는 역할을 하고 있어요.

천식 환자나 만성 기과지염을 가지고 계신 분들이라면은 효과는 어느정도 있을거라 생각이 들어요.

2. 혈액순환 개선해줘요.

도라지 성분에는 풍부하게 함유된것중 하나인 칼륨은 나트륨 밸런스를 조절해주고 배출까지 도와주면서 혈압을 안정되게 해줘요. 특히나 혈액순환 문제로 유발되는 심혈관질환과 성인병의 예방에도 아주 좋답니다. 또한 콜레스테롤의 수치를 낮게 해주며 피를 좀더 맑게 해주면서 혈관을 튼튼하게 하는 역할을 하면서 혈액순환에도 아주 좋답니다.

3. 면역력에 좋아요.

사포닌이라는 성분이 있는데 이것은 인삼에만 있는게 아니라 도라지도 있기 때문에 원기를 회복해주고 면역력을 좋게 하는데 좋다고 해요. 사람은 면역력이 떨어지면 각종 잔병들에 걸리기 쉽상인데 이것은 면역력을 향상시켜 잔병을 예방하는데 아주 많은 도움이 된다고 해요.

4. 당뇨를 개선 해줘요.

앞서 말했듯이 사보닌이라는 성분속에는 또다른 효능 중에 식이섬유 성분이 혈당 강화 작용을 하여 당뇨환자에게도 많은 도움을 준다고 해요.

당뇨 예방까지 물론이며 당뇨환자분들에게도 당뇨 증상 개선에 아주 좋다고 해요. 평소 식단 조절을 하시면서 도라지즙을 같이 섭취하게 되면 많은 도움이 된다고 합니다.

5. 어린이들에게도 좋아요.

항상 클나이에 제대로 음식 섭취를 못하게 되면 어린이 성장과 뼈건강에도 해로울수 있는데 이를 개선 해주는게 도라지즙이 한몫한답니다. 칼슘이 아주 풍부하게 들어있어서 어린이들에게 뼈를 튼튼하게 해주고 성장발육에도 아주 좋다고 해요. 어린이 뿐만 아니라 나이가 들수록 뼈가 약해지시는 어르신들에게도 골다공증에 도움이 된다고 해요.

도라지즙 섭취 방법!

이것 또한 매우 중요한 내용이에요.

1. 도라지즙은 대체로 방부제가 들어 있지 않아서 유통기한은 3개월로 짧아요. 받은 날로 부터 최대한 빨리 섭취해주는게 좋습니다.

2. 냉장보관을 해주셔야 해요.

3. 드시기전에 흔들어서 섭취하는게 좋아요.