몽시롱

안녕하세요. 오늘하루도 잘 보내셨는지요.

요즘 코로나 때문에 많이들 고생하시는데요. 코로나가 하루빨리 없어지기를 바라는 마음뿐입니다.

오늘의 포스팅은 목이 아프거나 목이 아플때 먹으면 좋은 음식들에 대해서 알아보도록해요.

사계절 내내 항상 불청객이 찾아오는데요. 그것은 바로 미세먼지 및 황사 인거 같아요.

미세먼지나 황사를 나도 모르게 들이 마시고 있다면 기관지나 폐 등등 건강이 많이 악화가 되는데요.

그래서인지 집집마다 공기 청정기는 필수로 가지고 있으신거 같아요.

괜히 창문을 열어 놓고 환기를 시키면 미세먼지 때문에 다시 닫기가 일쑤이기 마련이며

목이 아플때도 있답니다.

특히나 수면을 취하고 나서 일어날때 목이 칼칼하거나 아프다면 미지근한 물을 바로

섭취하는게 목건강에도 좋다고 해요. 또한 물을 수시로 마셔주는 것도 좋답니다.

목이 아프면 보통 증상이 기관지염, 편도선염, 인후염 등등 증상에 따라 나타나는데요.

그럴때에는 민간요법으로 음식을 섭취하는것도 또하나의 방법중 하나입니다.

목이 아플때 먹으면 좋은 음식 알아보기

1. 귤

아시다시피 귤을 섭취하게 되면 좋다고 하는데 특히나 목이 아플때 먹으면 통증을 완화 시켜주는 도움을 줘요.

목 통증을 가라 앉혀주고, 비타민C가 풍부하기 때문에 몸건강에도 아주 좋답니다.

스트레스성 위염으로 인한 복통에도 귤이 효과적이라고 해요. 대신에 본인이 위염을 가지고 계신다면

건강과 상황에 따라서 귤을 조절해서 드셔야 합니다.

2.  꿀

꿀도 귤처럼 감기 예방이나 목통증에도 좋다고 알려져있는데요.

꿀 성분에는 칼슘,철,나트륨,포도당 등등 12종류의 미네랄과 10종류의 비타민이 함유되었는데요.

보존이 용이하고 살균작용도 아주 뛰어나답니다. 항균작용이 염증으로 인한 통증을 완화시켜주는데에도

효과가 있다고해요. 감기나 위염 및 식도염이 심할경우 따뜻한 물에 꿀을 적당히 넣어서 천천히 마시는것도

효과적이랍니다.

3. 검은콩

검은콩도 목통증이나 감기에도 좋다고 알려져있는데요. 목이 칼칼하거나 , 기관지염,천식등등

검은콩에 조린 물을 마신다거나 볶아먹으면 통증 완화에도 도움을 준다고 해요.

4. 연근

연근은 기관지 염증에 탁월한 효과를 나타내는데요. 꾸준히 연근을 섭취하게 되면 위장기관의 건강하게 해준답니다.

계속 기침을 한다던지, 목이 계속 아프다던지 그러시다면 연근을 조리법에 따라서 부담없이 드시는것도 추천드려요.

5. 마마효차

마마효차는 무엇인가 생소하게 느껴지실텐데요. 마마효차는 흑보리를 담근 후에 홍삼과 흑삼을 만드는 방법처럼

여러 과정을 거친후에 민들레 및 연근과 함께 볶아 내서 만들어진게 마마효차라 해요.

안토시아닌,비타민,미네랄,식이섬유가 들어있어 일반 검은콩보다 약 5배이상 풍부한 흑보리와 함께 염증에 도움을

준답니다. 그리고 위장 건강에 도움을 주는 연근이 들어있어서 감기와 목통증에도 좋다고 해요.

또 흑보리는 몸속의 노폐물을 내보내는 성질이 있으며 칼슘이 풍부하게 들어있어요.

마마효차는 미세먼지나 황사가 낀 날에 드신다면 기관지와 폐기능에도 도움을 많이 준다고 해요.

이렇게 목통증과 목에 좋은 음식들에 대해서 5가지를 알아보았는데요.

이 외에도 모과, 비파 등등 여러가지 좋은 민간요법들이 많다고 해요. 하지만 이렇게 5가지만 섭취한다고 해서

금방 낳아지는게 아니라, 꾸준히 몸건강과 마스크는 필수로 착용을 해야 하며 꾸준한 운동관리와

수분섭취가 필수에요.