몽시롱

요즘 현대인들에게 필수인 스마트폰!

하지만 일을하거나 게임을 한다던가 기타 등등 여러가지로 스마트폰을 사용할때

기분을 상하게하는 스팸전화!

오늘은 스팸전화를 차단하는 방법을 한번 알아보도록 할께요!

누구나 한번쯤 여러가지 이상한 각가지 번호로 전화가 오시는걸 보았을거에요.

하지만 매일 한번쯤 오는 스팸전화!

스팸전화로 인해 피해를 보신 분들이 아주 많을 거에요.

우리가 모르는 번호로 연락이 왔을때 이게 스팸전화인지, 아니면 스팸전화가 아닌지

확인할수 있는 어플도 있는데 대표적으로 후후 라는 어플일거에요.

하지만 PC로도 조회가 가능하답니다.

네이버 검색란에 스팸전화번호검색 이라고 검색을 하시면 검색된 내용이 나오게 되요.

위 사진 처럼 발신번호 조회 검색창에 번호를 입력하시면 그 번호가 스팸전화인지 아닌지 확인 하실수 있답니다.

검색하신 번호로 결과가 나오는데 도움됐어요 라는 문구가 바로 아래 있을거에요.

도움이 많이 될수록 정보에 대한 신뢰도를 말하기에 개수가 많다면 신뢰성이 아주 높답니다.

지난 몇일동안 혈액형에 대해 알아보는 시간이었는데요.

그렇다면 혈액형별 연애 궁합은 얼만 잘 맞는지 알아보겠습니다.

1. A형(여자) + A형(남자) = 70%

- 같은 혈액형이기에 안정적인 관계를 유지 할수 있어요. 매사에 걱정이 많고 안절부절하는 성격을 충분히 이해하지만, 이성의 사생활에 관심이 많아서 캐묻게 되어 불평이 나올수 있어요. 주의하면 변치 않은 사랑을 이어갈수 있답니다.

2. A형(여자) + O형(남자) = 95%

- 이성간의 서로의 장점을 키워줄수 있는 아주 좋은 만남이에요. O형 남자는 서글한 성격과 A형 여자의 꼼꼼한 성격이 합쳐진다면 이상적인 연애를 할수 있다고 해요. 상황에 따라 서로 조언을 해주는 역활도 하며 연인으로 이어진다면 베스트 커플이라 해도 무방합니다.

3. B형(여자) + O형(남자) = 75%

- 호흡이 잘맞기에 일할때도 열심히하고 놀때도 아주 열심히 논답니다. B형 여자는 서글한 O형 남자에게 매력에 이끌리며 반대로 O형 남자들은 활발한 B형 여성에게 끌린다고 하네요.

4. B형(여자) + AB형(남자) = 80%

- AB형 남자의 온화한 성격 때문에 B형 여자들에게 많은 호감을 사게 되요. B형 여자가 상식밖의 행동을 한다 한들 그 마저도 사랑스럽게 생각해는 경향이 있답니다. 대신에 AB형 남자는 자신의 속마음을 드러내지 않기 너무 많이 답답해 할수도 있어요. 여자쪽에서 많이 애타게되는 관계가 될 확률이 있어요.

5. O형(여자) + A형(남자) = 90%

- O형 여자는 누가봐도 활발하고 강해보이지만 실제로는 외롭고 마음이 아주 약한 구석이 많다보니 자신보다 강한 남자를 찾게 되요. A형 남자 같은 경우는 합리적이고 진실되게 보이기 때문에 여자가 믿고 의지를 하게 된답니다.

6. O형(여자) + B형(남자) = 80%

- 두 혈액형이 만나면 항상 유쾌한 분위기가 조성될거에요. 손발아 아주 잘맞기에 제안을 하면 거절하지 않고 척척 잘 해내요.

7. AB형(여자) + B형(남자) = 85%

- B형 남자는 AB형 여자의 변덕스런 모습을 항상 받아줄수 있는 마음이 있어서 연애 초기에는 아주 순조로워요.  일을 벌이기를 좋아하는 B형과 생활력이 아주 강한 AB형 여자는 마무리를 짓는 상호보완적인 관계를 이루게 되요. 하지만 트러블도 자주 있다고 하네요.

8. AB형(여자) + AB형(남자) = 90%

-  두 혈액형이 만나게 되면 의기투합할 가능성이 꽤 높아요. 지적인 대화를 자주 나누며 깊은 사이로 발전이 가능해요. 하지만 AB형 같은 경우 외모를 보기 때문에 마찰이 클수도 있어요. 

점점 날씨가 추워지면서 건강에 많이들 신경쓰기 힘든데요.

그나마 야외에서 운동하기 좋은 계절은 봄과 가을이라 생각이 드네요.

봄과 가을에는 날씨가 선선해서 걷거나 달리기를 하는등등 쾌적한 환경을 만들어줘요.

오늘은 건강달리기를 하면 우리 신체에 어떠한 효과가 있는지 한번 알아볼께요.

먼저 달리기 운동은 심장에 좋은 운동이에요.

평소 걸음이라면 심장은 정상적으로 뛰지만, 달리기를 할경우에는 평소보다 격렬하게 박동수가 올라간답니다.

건강 달리기의 효과!

1. 혈압 및 콜레스테롤 수치가 낮아져요.

처음부터 막 달리기를 하면 심장이나 근육에 무리가 가지만, 서서히 달리기를 하다보면 심장마비를 50%가까이 낮춰주고, 혈압과 콜레스테롤의 수치를 낮춰줘서 피를 맑에 해줘요.

심장마비 같은 경우는 갑작스런 상황에서 나오는데, 치명적인 심장마비를 막아주는것은 어떤 약보다 건강달리기를 꾸준히 한다면 효과를 본다고해요.

2. 뇌졸증을 막아줘요.

매일 20분씩 꾸준히 건강달리기를 하면 혈액의 점도가 묽어지고 뇌졸증 발생 가능성도 약 40%정도 낮춰준답니다. 혈액이 맑아지면서 혈행 개선도 원활해지고 치명적인 질환을 예방을 할수 있어요. 심장과 뇌에 혈액으로 질환이 생길 경우 적절한 응급 치료를 받지 못해 상당수가 사망에 이르거나 후유증이 남게 되요. 그러나 건강달리기를 꾸준히 하면 치명적인 질환도 예방할수 있어요.

3. 당뇨효과에도 좋아요.

당뇨예방에도 뛰어나며 하체에 근육이 다량의 혈당의 효과적으로 연소를 해서 예방을 해준답니다. 아무리 좋은 약을 처방 받아도 건강달리기 만큼 효과를 보는것은 없답니다.

4. 기분전환에 좋아요.

음악을 들으면서 조깅이나 건강달리기를 하면 평소보다 엔돌핀이 분비가 되는에 이것은 기분전환에 아주 많은 도움이 되요. 우울증을 앓고 계신 분이라면 조금이나마 달리기를 할 경우 기분전환에 아주 좋답니다. 날씨가 화창한 오후나 초저녁에 조깅이나 달리기를 하면 기분이 좋아지는것을 느끼실수 있어요.

5. 관절염 예방에도 좋아요.

너무 무리하지 않는 선에서 달리기를 한다면 관절염 예바에도 좋답니다. 특히나 무릎 주변에 근육을 강화 해주며, 관절염 증상을 줄이는데 도움이 되요.

허나 이미 관절염에 걸리셨다면 의사와 충분히 논의후 운동을 하는것을 권합니다.

6. 골다공증을 낮춰줘요.

꾸준히 달리기를 적당히 하신다면 골다공증에 걸릴 확률은 약 30%정도 낮춰준답니다. 주변에 60~70대 어르신들을 보면 아주 건강하신 분들을 만나 볼수 있는데요. 이는 꾸준히 운동을 하여 건강과 체력관리를 꾸준히 하기 때문에 80대 이후에도 건강을 유지 할수 있답니다. 특히나 노년층 같은 경우는 낙상이나 넘어질 경우 골절이 발생하는데 건강이 급속도로 나빠지는것을 볼수 있게 되요. 하지만 꾸준히 조금씩 뛰기만 해도 이런 위험성을 낮춰준답니다.

7. 체중이 감소되요.

모든 분들이 건강달리기를 하는 이유중 하나가 다이어트나 체중을 감소하기 위해 운동을 하는데요. 달리기 효과는 칼로리 소모에도 아주 도움이 되요. 건강달리기를 할때 성인 60kg기준으로 10분당 74칼로리를 소모하고 이를 30분을 뛴다면 220칼로리를 소모하게 됩니다.

체중 감량은 평소 섭취한 칼로리가 많을때보다 소모한 칼로리가 많을때 일어나는 효과입니다. 평소 운동을 하면 체중은 자연스레 감소가 되요.

운동이란 하루 이틀만에 건강해지는 것은 아니에요. 평소 꾸준히 본인이 정한 기준대로 운동을한다면 그 이상의 건강 효과를 볼거에요. 건강달리기는 특별한 운동기구 없이 남녀요소 누구나 할수 있는 운동이며, 건강을 지키는 가장 손쉬운 운동중 하나랍니다.