몽시롱

요즘 시대에는 전자 기기를 가까이 하는 습관이 되었습니다. 

많은 발전으로 전자파에 노출이 되어 있습니다. 더불어 우리의 시력이 점점 떨어지며 약해지고 있답니다.

그렇기에 눈 건강에 좋은 음식을 섭취하면서 관리를 해주는것도 좋은 방법이랍니다.

<다른 건강에 대한 추가적인 글>

2021.11.07 - [정보] - 이명 증상에 대한 정보 및 치료 예방법

평소 컴퓨터 업무나 사무직 종사자 분들 또는 장시간 운전을 하시는 분들은 쉽게 눈이 피로하기 마련입니다. 눈 건강에 문제가 찾아온다면 안구건조 및 두통, 눈물 , 통증 등등 다양하게 증상들이 나타날수 있답니다. 특히 야외에서 활동을 하거나 장시간 스마트폰 및 전자기기를 다룬다면 필히 눈 건강관리를 하셔야 한답니다.

눈 건강에 도움이 되는 음식

1) 블루베리

- 안구에 좋다고 알려진 블랙 푸드 중에 하나인 블루베리는 성분이 아미노산, 비타민A, 안토시아닌이 풍부하며 항상화 물질 들어 있기 때문에 건조함과 피로감에 좋다고 알려져 있답니다.

- 안토시아닌 성분은 망막을 보호해주며 건강하게 유지를 시켜준답니다. 

2) 당근

- 당근 성분중에서는 비타민A 성분이 다량으로 함유되어있으며 눈건강에도 좋은 음식이랍니다.

 로돕신이라는 성분을 만들어내며 어두운 환경에서 사물을 구별할수 있도록 명암 세포를 구성하고,

비타민A 결핍이 찾아온다면 야맹증이 동반될수도 있답니다. 또한 시신경염, 황반변성과 같이 다양한 안질환이 밤에 사물을 구별하지 못하게 만드며 야맹증의 원이 될수도 있답니다. 당근은 눈 건강뿐만 아니라 암을 예방해주며, 면역력을 증가 시켜준답니다.

3) 연어 및 고등어

- 오메가 3가 들어있는 생선을 섭취를 해줘야 하며 특히 고등어 및 연어가 가장 좋으며 눈을 맑에 해주고 안구건조증을 완화시켜준답니다. 건강뿐만 아니라 간을 보호하고 뇌세포 활성화에도 도움이 되며 혈액순환에도 좋다고 합니다.

4) 시금치

- 시금치 자체에는 풍부하게 성분들이 많이 들어있으며, 안구에도 좋은 채소랍니다. 루테인 성분도 있기 때문에 나이가 들수록 꼭 섭취를 해주는것이 좋으며, 루테인은 망막에 있는 것으로 부족하거나 손상될 경우 황반변성이 일어 날수가 있답니다.

5) 브로콜리

- 브로콜리 성분에는 비타민C 성분이 다량으로 함유 되있으며 눈의 피로를 개선해 준답니다.

망막을 구성하는 세포들이 재생을 도와주며 눈이 자주 피로한 사람들은 약국에서 루테인 성분이 많이 들어있는제품을 구매하시는데, 브로콜리를 이용해서 건강을 챙기실수 있답니다. 

이렇게 눈 건강에 도움을 주는 5가지에 대해서 알아보았습니다.

스마트폰이나 전자기기를 자주 다루시는 분들이라면 꼭 적당한 음식을 골고루 섭취를 해줘야 하며,

장시간 동안 전자기기를 할경우에는 10~15분 정도는 휴식을 취하며 가볍게 스트레칭을 하시는게 눈 건강에도 도움을 준답니다.

<오늘의 잡학 상식>

스피드 건이 없다면 과속 앞에서 속수무책!

- 평소 고속도로 등 교통경찰이 총 모양을 기구를 차가 달려오는 방향으로 겨누고 있는 것을 종종

보실텐데요. 이는 달리는 차의 속도를 측정하는 스피드 건이라고 합니다. 도플러 효과를 이용해서 움직이는 물체의속력을 측정한답니다. 

도플러 효과는 예를 들어서 기차가 내 쪽으로 다가올 때 기적 소리가 높게 들리다가 멀어질때 갑자기 낮게 들리는 현상을 말하며, 소리가 얼마 높아지고 낮아지는지 계산해서 상대 물체의 속력을 계산해 주는것을 스피드 건이라고 합니다. 스피거 건이 없다면 교통경찰이라도 과속한 차량은 찾기가 힘들것이고 증거를 대기도 어려우며, 과속 차의 속력을 계산하는 사이 차는 이미 점점 사라진답니다.

2021.11.06 - [정보] - 코로나 증상 순서, 공통점 간단정리

가을이나 겨울이 다가올수록 심해지는 건선!

건선 증상과 원인 및 치료예방에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

오늘도 어김없이 마지막에 오늘의 잡화상식을 준비했답니다.

건선이란?

- 건선은 피부건조증과 다른 면역학적 만성질환을 가지고 있으며, 흔히 피부가 건조해서

생기는 단순한 피부질환이며, 외상이나 감염 등의 환경에 자극이 유전요인이 있는 사람에게

유발을 한다고 합니다.

- 피부면역세포의 이상활동에 의해 염증을 유발하며 물질이 피부 각질세포를 자극하여

과한 세포증과 피부염증을 유발한답니다.

- 대게 간지러움이 많으며 손으로 문지르게 될경우에는 덮여 있던 각질이 비듬처럼 떨어진답니다.

초기 증상

- 초기에는 발진 위에 피부 갈질이 하얗게 덮이게 되며, 심해질경우에는 발진이 생긴 피부 두께가

두꺼워지며 발진들의 크키가 커진답니다.

- 심할수록 심혈관질환이나 고혈압, 당뇨병 등등 대사증후군 위험률를 높여준답니다.

치료 예방법

- 건선치료는 지속적인 관리가 필요하며 건선병변 자체를 제거하고 이를 꾸준히 유지해야하며

건선병변이 사라진다면 면쳔간 건선으로 생활에 지장이 없다고 합니다.

- 보통 부산피질호르몬제나 비타민D유도체, 보습제 등등 직접 바르며 치료를 할수 있으며,

광선치료도 가능하고 병행을 한답니다.

주의 사항

- 특히나 손이나 발톱에 생기는 손톱건선일 경우 무좀과 아주 유사하기에 무좀약을 먹거나 바르는 분들이 많으신데 무작정 바르면 안되고 피부과에서 정확히 검사를 받은 후에 치료를 하는것이 가장 좋답니다.

평소 생활 관리법

- 피부자극이나 피부손상으로 조심해야 하며, 피부가 건조하지 않게 해야 하고, 스트레스 및 피로는 피해야 하며,

염증질환도 조심해야 한답니다.

- 가급적이면 가려운 부분은 긁지 않도록 주의를 해야 하며 평소 자외선 차단제나 보습제를 자주

발라줘야 하며 건조함 및 자외선으로 피부를 보호해주는것이 가장 좋답니다.

오늘은 이렇게 건선에 대해서 알아보았습니다. 평소 피부가 많이 건조하게 둔다면 손톱이나

발톱 손상이 심해지면서 간지러운 증상을 나타내는데, 이를 아무렇지 않게 방치한다면 피부에도

않좋게 되며, 꼭 병원을 들러서 치료를 받는게 가장 좋답니다. 또는 자주 건조하다면 핸드크림을

자주 바르는 습관을 기르시는것도 좋은 방법이랍니다.

<오늘의 잡학상식>

병원 구급차 앞에 글씨가 죄우가 바뀐이유

- 구급차 앞의 쓰인 'Ambualnce'를 보면, 좌우가 바뀌었는데요. 병원 구급차는 촌각을 다투는 위급한

응급환자를 이송하기 때문에 이동 시간을 조금이라도 줄이려고 최대한 모든 방법을 동원을 한답니다.

앞서 가는 차의 운전자가 백미러를 통해 뒤어서 오는 구급차를 봤을때, 구급차인 것을 조금이라도 빨리

알아차리게 하려고 글자를 거꾸로 써 놓았답니다.

살다가보면 피부에 관한 질병들이 종종나오기 마련인데요.

누구나 한번쯤은 겪어보았을 대상포진에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

마지막에는 오늘부터 누구나 알고 있으면 좋을듯한 잡학 상식에 대해서 

알아보록 하겠습니다.

대상포진이란?

- 띠 모양의 발진이라는 뜻으로 심한 통증과 합병증으로 위험한 질환이라고 합니다.

- 극심한 스트레스, 과로 , 불규칙한 생활등등 컨디션이 떨어질때 증상이 나타난다고 합니다.

초기 증상

- 마치 감기처럼 발열 및 두통,근육통 등등 증상을 보이며, 피부가 약한 민감하게 반응을 

보일수가 있으며 통증, 감각이상 등등 증상이 동반된다고 합니다..

- 발진이라는 것은 몸의 중앙에서 한쪽 방향으로 나타나는것을 편측성 발진이라고 하며,

띠 모양의 홍반 구진 및 반점이 나타나는 증상이랍니다.

- 증상이 발생후 12~24시간 이내에 물집이 생기며 점점 고름,딱지로 진화한답니다.

전조 증상

- 좁쌀만한 수포가 무리지어 일어나며 통증이 생긴답니다.

- 근육통처럼 몸이 무겁게 느껴지구 쑤신답니다.

- 증상 부위가 열감이 느껴지며 화끈거리고 손만 대도 통증을 느끼실수 있답니다.

주의 사항

- 수포 때문에 간지럼 증상이 나타날수가 있는데 절대 긁으면 안된답니다.

- 완치하는데 보통 보름에서 한달정도 걸리며, 완치가 100%가 되지 않고 다양한

합병증으로 유발할수가 있답니다.

치료 방법

- 3일안에 항바이러스 제제를 투여하고 신경치료를 받아야 한답니다.

- 치료 관련해서는 먹는 약 또는 의사 선생님의 진료 결과에 따라 진행을 하실수 있답니다.

- 면역력에 따라서 질환이 발생할수 있으며, 평소 면역력 관리를 잘해주셔야 합니다.

이렇게 대상포진의 원인과 전조 증상 및 주의 사항에 대해서 알아보았는데요.

환절기가 끝나고 날씨가 점점 추워지는 날씨에는 개인의 면역력을 강화 시키는것을

매우 중요하게 생각하셔야 하고 건강관리에도 신경을 쓰셔야 한답니다.

오늘의 잡학 상식

슈퍼 모델과 일반 모델의 차이점

- 일반적으로 슈퍼 모델이 일반 모델보다 돈을 더 많이 번다는 차이도 있지만

슈퍼 모델은 패션계 밖에서도 매우 유명하다는 점입니다. 수많은 광고와 영화 등

출연하며 다양한 분야에서 활동을 한답니다. 일반 모델보다 슈퍼 모델은 큰 관심을 받으며

신문 또는 방송에 수시로 등장을 하게 된답니다.

누구나 들어봤을듯한 '슈퍼 모델 선발 대회'란?

연기자 및 연예인 스타로 키워질 재능을 가진 사람을 뽑는 대회이며,

뽑혔다고 한들 성장하는데에는 본인의 재능과 노력이 매우 중요하답니다.