눈떨림 증상/ 눈떨림 원인/ 눈떨림 해결방법 알아보기

누구나 한번쯤 왼쪽눈이나 오른쪽 눈떨림을 느껴보셨을텐데요.

 

주변에서는 마그네슘이 부족하니 마그네슘을 많이 섭취하라고들 하십니다.

 

오늘은 원인에 대해서 한번 알아보도록해요.

 

 

 

1. 원인

 

- 보통은 스트레스로 인해 눈떨림이 있다고해요.

- 카페인 과다섭취, 마그네슘 부족

- 수면부족 및 과로

- 기타 등등

 

인체에 피로가 누적되면서 신체의 근육 수축, 이완을 도와주는 전해질에 문제가 발생하게 되면서 눈떨림이 일어나게 되요. 자칫하면 심장이나 간에 혀류장애가 일어나게 되고 머리, 뇌, 안면 등등 혈관과 신경에 노폐물이 즈아하면서 혈관의 혈류저항으로 인하여 변형, 팽창과 신경의 손상이 생길수도 있답니다.

 

성인 기준으로 하루에 커피는 3~4잔 정도 마시는데 이것 또한 눈떨림이 발생할수도 있답니다. 눈떨림이 생긴다면 카페인은 줄이는게 좋아요.

 

 

 

또한 눈에 피로가 쌓이게 되면 눈떨림이 일어나고, 현대인에게 없어서는 안될 스마트폰이나, 컴퓨터, 전자기기를 집중해서 보게 되면 눈에 피로가 많이 쌓이게 된답니다. 특히 잠들기 직전에 불을 끄고 스마트폰을 보는것도 눈건강에 아주 않좋답니다.

 

눈떨림을 너무 가볍게 생각하시거나, 몇일지나면 없어지겠지 하면 안됩니다. 눈떨림이 지속이 된다면 눈꺼풀근파동증을 의심해봐야해요. 눈꺼풀 주변이나 안면부 근육이 강하게 수축되거나 시간이 지날수록 눈이 감겨 떠지지 않는다면 안검경련증 질환도 의심해 봐야해요.

 

 

 

2. 해결방법

 

- 충분한 수면 시간 갖기

- 균형있는 식사하기

- 금연, 금주 하기

- 전자파 멀리하기

- 고카페인 과다섭취 자제

- 마그네슘이들어있는 음식섭취하기

( 견과류, 녹색채소,바나나,우유,콩,해초류,보리밥 등등)