몽시롱

환절기에 쉽게 다가오는 대상포진!

환절기에는 주의해야하는 질병들이 있는데 그중에 하나인 대상포진 이에요.

감기몸살처럼 다가오기에 무시하거나 지나치면 굉장히 위험해줄수도 있어요.

초기에는 감김몸살이라고 착각할 정도로 증상이 비슷하게 오지만 보통은 4일 후부터는 본격적으로 대상포진 증상이 나타나게 되요..

대상포진이란?

어린시절에 수두를 앓고 있다가 사라지지만, 몸속에 잠복해 있던 수두 - 대상포진 바이러스가 면역력이 약해지면서 다시 나타나는 현상

갑자기 무리한 일을 하거나 과음,흡연, 과격한 운동 및 과도한 스트레스, 다이어트로 인해 면역력이 저하되면서 발생할수가 있어요.

주로 60대 이상의 중장년층 여성분들에게 발병확률이 높으며, 요즘에는 젊은 층에서도 증가하고 있어요. 특히나 중년 여성에게 취약한 이유는 급격한 호르몬 변화 때문에 면역이 급격하게 깨지고 갱년기 여성들에게 잘 나타난다 해요

대상 포진 증상?

초기에는 몸의 한쪽 편으로 심한 통증과 감각 이상이 나타나요. 또한 붉은 반점과 물집이 생길수도 있으며, 근육통이 심하게 느껴지고, 호흡이 어려우며, 두통과 함께 동반한 몸살, 피부에는 줄무늬 모양 발진과 수포, 배와 팔다리가 저린 증상, 신경 통증, 또한 심한 근육통으로 통증이 나타나요. 대상포진은 단순 물집이 아니기에 심각한 상황까지 갈 경우 각막염, 뇌수막염, 안면마비, 폐렴까지 올수도 있답니다.

치료 방법?

바이러스가 신경을 타고 피부로 나오면서 신겨에 생긴 염증으로 인해 치료 전에는 사라지지가 안아요. 수포발생 72시간 이내에 항바이러스를 투여해야하고 바이러스가 더 확산되는 기간을 줄여줘야 하며 대상포진이 의심될때에는 가급적이면 빨리 병원을 가셔야 해요.

대상포진에 좋은 음식?

1. 파프리카

 면역세포를 활성화 하는 비타민C가 풍부하게 들어있어서 다른 과일과 채소에 비해 더 많은 비타민C를 가지고 있어요.

2. 버섯

감기예방과 면역력을 높이고 항암효과가 있기에 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈액을 정화시켜주고 혈액순환에 촉진하여 염증을 개선해줘요.

3. 당근

베타카로틴이 풍부해서 노화방지, 암예방에 큰 도움을 주며 루테인, 리코펜 성분이 있기에 면역력 향상, 고혈압, 동맥경화를 예방해줘요.

4. 양파

항상화 물질이 풍부하게 들어있어서 비타민과 미네랄이 다양해서 체내에 있는 노폐물을 배출시켜주는 역활을 해줘요.

5. 생강

면역력을 올려주는 효과가 있어서 대상포진 걸리기 전에도 먹으면 예방 효과가 있답니다. 혈액순환을 원활하게 해주는 성분과 찬 기운을 없애주는 성분이 들어있어요.

6. 콩

식물서 단백질인 콩의 경우 장내 유해세균을 죽여주고, 면역력 강화에 큰 도움을 줘요.

11월달에 접어들면서 무얼 먹어야 할지. 무엇을 어떻게 해서 건강을 잘챙길지 걱정하시는 분들이 있으실텐데요.

11월 제철음식에 대해 한번 알아보도록 해요.

첫번째로 배추

11월달하면 주부님들이 가장 고생하시는 김장철이 다가오는데요. 배추는 11월에서 12월달까지 제철이기에 다양한 비타빈을 풍부하게 들어있어서 피로회복과, 면역력 또한 높여줘요. 식이섬유 또한 풍부해 장건강에도 아주 좋답니다.

두번째 유자

이 또한 유자는 배추처럼 11월에서 12월달까지 제철이기에 추운날씨에 따뜻하게 차한잔 즐기기에 아주 좋은 음식이에요. 레본의 3배 정도 비타민C가 들어있어서 감기 예방과 피로회복에 아주 좋답니다.

세번째 귤

추워지는 날씨에 이것을 빼먹으면 서운하겠죠? 겨울철 대표 과일인 귤! 귤에도 비타민C가 풍부하게 들어있어서 신진대사를 원활하게 해주기에 면역력을 높여주며 감기예방에도 탁월하답니다.

네번째 고등어

고등어는 누구나 아시다시피 오메가3와 불포화지방산이 대량으로 함유되어있어서 심장혈관을 건강하게 해주고 심장질환을 예방해주며, 콜레스테롤 수치 또한 저하시켜주는 역활을 해요.

다섯번째 호박

늙은 호박의 경우 카로틴이라는 성분이 있는데 이것은 인체에 흡수되면 비타민A로 전환되어 몸의 면역 기능을 향상시켜준답니다. 위 점막을 보호하는 기능도 있기에 위장에 약한분에게 추천드려요.

자동차를 소유하신 차주 분들은 주차브레이크를 어떻게 하시는지요?

정차하실때에는 P 모드로 가장 기본적으로 하실텐데요.

수동 변속기 운전자의 대부분은 주행을 하지 않으실때에는 기어를 중립에 두고 주차 브레이크를 채우게 되는데요.

주차브레이크는 뒷바퀴에 연결된 브레이크가 차를 움직이지 않도록 해주기 위해 차가 앞뒤로 밀리지 않도록 주차 브레이크를 채우는것을 초보때에 많이 배우셨을거에요.

다만, 자동변속기 차량의 경우에는 주차를 할시 기어를 P 모드에 놓고 따로 주차브레이크를 채우지 않는 경우가 많은데요. 변속 레버를 P 모드에 두면 차가 움직이지 않기 때문이랍니다.

기어를 P 모드에 놓게 되면 엔진 내 톱니 바퀴에 핀이 고정돼 바퀴가 움직이지 않아요. 평지에서만 레버르 P 모드에만 놓아도 무방하지만, 경사로에 주차를 할시에는 주차브레이크를 채우지 않게 되면 고정 핀이 모든 무게를 견대 내야 하기 떄문에 변속기에 강한 무리를 줄수 있기에 아주 위험하답니다.

약간의 경사는 괜찮겠지라고 하시더라도 걸쇠 하나가 차량의 무게를 지지해야 하기 때문에 미미한 경사라도 사고나 종종 일어나기에 미미한 경사에도 주차브레이크를 꼭 채우셔야 해요.

주차 브레이크는 꼭 채워두는 습관을 들이시는 것이 가장 좋은데요. 걸쇠라는 것은 내구성이 닳을 위험이 있기에 경사로에서도 나도 모르게 주차브레이크를 채우지 않고 주차를 하는 실수를 할수 있기에 습관을 들이시는것으 좋아요.

참고로 경사로에 주차를 하게 될 경우라면 혹시 모를 상황을 대비해 바퀴에 고임목을 꼭 해주는것이 2차 사고를 막을수 있답니다. (위반시 4만원 범칙금)

또한 초보 운전자 분들이 많이 하시는 실수가 주차브레이크를 해제하지 않고 주행 할수도 있는데 해제를 하지 않을시 차가 잘나가지 않는 느낌과 어디선가 타는 냄새가 올라오는데

장시간 주행시 브레이크 디스크와 패드에 엄청난 무리가 갈수가 있답니다.