몽시롱

요즘에 날씨가 많이 추워지면서 자동차를 관리를 좀더 세심하게 보셔야 할텐데요.

자동차도 킬로수 아니면 계절마다 점검을 꼭 해주셔야 해요.

누구나 기본적으로 잘 알고 있을 엔진오일!

음.. 사람으로 비유를 하면 엔진은 심장이고 엔진 오일은 혈액으로 볼수가있어요.

인체에서도 나쁜 피가 생기면 빼주듯이 엔진오일도 오래되면 교환을 해주셔야 해요.

엔진오일은 엔진의 성능의 저하를 막기 위한 것임 차량 관리중 가장 기본이랍니다.

인터넷으로 보면 사람마다 교환주기가 전부 다른데요. 꼭 그 내용을 따라하는것보다는

본인이 판단하여 교환을 해주시는것이 가장 좋기 때문에 SNS에서는 기본적인 정보를 제공하여 참고만 하셨으면해요.

사람마다 5천 ~ 1만KM 사이에 교환을 해야한다는 것과 시기적으로 1년에 한두번정도 해줘야 한다고 하는데 정답은 없답니다.

1. 엔진의 종류들

본인의 자동차가 터보인지 자연흡기 차량인지부터 파악을 하셔야 해요.

그 이유는 자동차마다 각기 다른 엔진과 구조와 기능들이 다르기 때문에 엔진에 맞는 오일을 쓰셔야 해요.

2. 기온에 따른 엔진 오일

외부의 온도에 따라 엔진오일의 점도부터 윤활, 냉각 등등 다양하게 있는데 온도가 낮게 되면 수분과 같이 오염물질이 쌓이게 되요.

그렇기에 엔진에 더 많은 힘을 써야하면서 그렇게 될경우 엔진에 무리가 가해질수가 있어요. 그렇기 때문에 때가 되면 꼭 주기적으로 점검하는 습관을 기르셔야 해요.

3. 오일의 양

TV나 SNS에서 가끔 나오는 오일 누유! 본인도 모르게 아래쪽에서 오일의 누유가 될수도 있어요. 보닛을 열어서 오일의 양이 얼마나 남아있는지 체크를 해줘야 하며 오일 점검 스틱을 수시로 봐주는것이 가장 좋답니다. 점검 스틱에 보면 F와 L선이 있는데 항상 F와 L선 중간에 있는지 체크를 해줘야 하며 너무 낮거나 너무 높으면 안되기에 만약 그렇게 된다면 카센터나 서비스센터를 꼭 가셔야 해요.

4. 엔진 오일 교체 주기

물론 이것도 제 개인적인 생각이기에 참고만 해주시기 바래요.

- 일반유를 쓰실경우 5천km

- 합성유로 쓰실경우 8천 ~ 1만km

- 본인이 운전을 매일 매일 오래 할경우 6개월에 한번씩

- 가까운데만 운행할시 1년에 1번씩

제 개인적인 생각이지만 그래도 자동차 점검은 수시로 해줘야 하며 우리의 발이 되어 주기 때문에 사람이랑 똑같다라는 생각을 하셔야 해요.

평소 운전을 많이 하시는 분들이라면 빼 놓을수 없는게 기름값인데요.

어느 주유소를 가나 기름값은 비싸기만 한데요.

오늘은 그래도 연비를 아끼는 방법에 대해서 알아보도록 해요.

1. 무리한 과속이나 급출발은 삼가하면서 정속주행을 하는것이 연비낭비를 줄일수가 있어요. 급가속과 급정거는 연료 소비에 않좋은 영향을 미친다는 것과 주기적인 점검이 여료 절약에 많은 도움이 된다는 모르는 운전자분들도 있어요.

2. 자동차는 시동을 켠후에 바로 출발하기보다는 5분정도 기다린 후에 출발하는것이 아주 좋아요. 기온이 낮을 때에는 밤에 엔진오일이 유동성을 잃고 굳어 있을수 있기 때문이에요.

그렇다고 엔진의 예열을 위해 너무 오랫동안 공회전을 하다보면 불필요한 연료가 소모가 될수가 있어요.

요즘차들은 부품의 성능이 많이 향상 되어서 엔진 예열을 오래 할 필요가 없고, 여름에는 10초 정도 겨울에는 30초 정도면 아주 좋답니다.

3. 짐을 최소화 해야 해요.

운전자의 뒷좌석이나 트렁크에는 짐이 많을 수록 운행시 소요되는 연료가 많기 때문에 짐을 아주 최소화 시키는것이 좋아요. 10KG의 짐을 줄이게 되면 5%정도의 연료를 아낄수가 있으며 주유비 절감에도 큰 도움을 준답니다.

4. 비포장도로 운전 삼가하기

산악지역이나 비포장도로에서 운전을 할경우 아스팔트가 깔린 도로보다 더 연료소모가 아주 심해요. 언덕을 오르는 것도 또한 중력의 반대방향으로 가는것이기 때문에 내려올때보다 더 연료소모가 심하답니다.

5. 크루즈 컨트롤 이용하기

추운 날씨에는 엔진이 적정 온도에 도달하기까지 많은 시간이 소요되므로 연비가 떨어지게 되요. 이때 그루즈 컨트롤은 연료 낭비를 방지해주는 옵션이기도 하며 일정한 속도를 유지 ㅎ는 것은 불ㄹ필요한 제동과 가소을 줄여 연료 낭비를 막아주는것 뿐만 아니라 제한 속도 이상으로 달리지 않게 도와준답니다.

6. 타이어 적정 공기압 유지하기

주기적으로 점검과 타이어의 적정 공기압 유지는 아주 기본이랍니다. 공기압이 낮으면 도로와 타이어 마찰 부분이 넓어지고 마찰력이 증가하면 연료 소모량이 더욱 커지게 되요. 주유비를 절약하기 위해서는 적절한 타이어 공기압을 유지하는것이 좋답니다.

날씨가 점점 추워지면서 겨울에는 어떻게 운동을 하면서 건강을 챙겨야 하나 걱정하시는 분들도 있고, 코로나19 때문에 헬스장에 다니시기 불편 하실텐데요.

추운 날씨가 점점 다가오면 우리의 몸을 바짝 움츠러 들게 만들고 야외 운동을 꺼리게 만들어요.

날씨가 더운 날에 땀을 많이 흘리면 효과적이라 하는데 그건 착각일수도 있어요. 더운날에 바깥에서 운동을 한후에 쉽게 체중이 줄어드는 이유는 칼로리 소모 외에 체내이 수분도 빠져나갔기 때문이에요.

이때 빠진 수분은 물로 보충만 해도 다시 원래 몸무게로 돌아갈수 밖에 없어요. 그러나 추운 겨울운동을 야외에서 하는 것은 같은시간을 하더라도 더 많은 칼로리를소모시켜 다이어트에 저격이랍니다.

1. 적은 움직임으로 많이 빼기

- 다이어트를 하시는 분들이라면 겨울철에 야외에서 운동하는걸 추천드립니다. 기초대사량 증가때문에 너무 추워지면 우리의 몸은 자연스럽게 몸속에 있는 체지방을 연소 시키면서 열을 만들어내요. 여름보다 기초대사량이 10%높아진답니다.

- 연구결과에도 15도 이하 온도에서 10~15분간 노출되는 것만으로도 1시간 가량 운동한거와 같다는 결과도 있다고해요. 같은 양으로 운동을 하더라도 더 빠른 칼로리 소모가 되기 때문에 더욱더 쉽게 살이 빠진답니다.

- 대신에 야외에서 겨울운동을 할경우 안전에 대비하여 부상예방을 하셔야 해요. 두꺼운 옷 한벌보다는 얇은 옷을 여러겹으로 입는게 좋답니다. 이유는 여러겹으로 입을경우 공기층을 막아주어 체온을 쉽게 떨어지지 않게 도와준다고 해요

2. 겨울 운동전 준비 운동하기

- 모든 운동에는 시작전에 준비 운동을 하듯이 겨울운동에도 항상 준비운동을 하셔야 해요. 겨울에는 모든 관절이 굳어있기에 관절이 손상되는것을 막아준답니다. 추운날에는 혈관이 수축이 되어 혈액순환이 원활히 이루어지지 않으며, 근육이 경직되어 작은 충격을 받아도 큰 충격으로 느껴진답니다. 유여연성도 떨어지고 인대가 경직돼 부상의 위험이 커요. 평소 관절통이 있으신 분들이라면 급격하게 나빠질수 있기에 고령자분들은 가급적이면 실내 운동을 추천드립니다.

3. 슈퍼세트 정하기

추운 날씨에 짧은 시간 동안 효율적으로 운동을 하고 싶다면 슈퍼세트를 실시해서 극대화 하여 효과를 볼수 있어요. 휴식시간없이 지속적으로 하는것을 슈퍼세트라고 해요

앞서 말했듯이 겨울에는 운동하기가 부답스럽기도 하며, 부상당하기가 아주 쉬운데요.

항상 운동전에는 준비운동을 하시고, 본인 체력에 맞는 운동을 하시면 아주 좋아요.