몽시롱

요즘 건강을 챙기시려면 운동과 적절한 비타민들을 챙겨 드시는데요.

오늘은 오메가3 중에 식물성 알티지 오메가3에 대해 알아보록 해요.

식물성 알티지 오메가3는 동물성이아니에요.

오메가3는 크게 동물성과 식물성으로 나누어지고 동물성 오메가3는 생선에서 추출을 하고, 식물성 오메가3는 주로 미세조류에서 추출을 해요.

요즘에는 동물성 보다는 식물성 오메가3를 찾는 사람들이 많아지고 있다해요.

오메가3에서 성분은

동물성은 EPA와 DHA이며

식물성은 DHA로만 이루어져 있어요.

현재 인체의 몸에는 DHA가 대략적으로 EPA보다 30배 정도 많이 있다해요.

그렇기에 인체의 몸에 DHA가 훨씬 더 많이 필요로해요.

또한 DHA는 자유롭게 EPA로 전환이 가능해지고 DHA만 충분히 섭취해주면 EPA는 자연스레 충족이된다하네요.

때문에 우리 몸에는 DHA로만 이루어진 식물성 오메가3를 챙기는것이 훨씬 좋은 선택이랍니다.

오메가3를 선택하실때에 캡슐을 선택해보는것도 좋아요.

동물성 캡슐보단 식물성 캡슐이 좀더 좋다는 평들이 많아요.

오메가3는 기름 성분이기에 산패 위험성이 적은 개별 PTP포장을 선택하는것이 좋고, 빛과 산소에 노출이 적은 만큼, 산패에 대한 위험성이 매우 적기 때문이에요.

오메가3는 지용성이기 떄문에 식후에 먹으면 좋다고해요.

효능에는 혈액순환 개선, 안구건조 개선 등에 도움을 줄수 있는 성분이 있답니다. 체내에 합성이 되질 않아 음식 또는 영양제로도 챙겨드시는걸 추천해요.

저소득층이나 코로나19에 대응한 맞춤형 지원 프로그램으로써 한시(1회) 긴급 생계비를 지원한다고 하네요.

위기가구 긴급생계지원 조건은

1. 지원대상 - 코로나19로 인한 가구소득 감소 등으로 생계가 곤란한 경우

- 가구 소득이 기준 중위소득 75% 이하 근로 및 사업소득이 비교대상기간의 소득보다 1유형(25% 이상) , 2유형(이외) 감소한 경우

비교 기간 - 2019년 월 평균소득, 2019년 7~9월 월소득 또는 평균 소득,

2020년 1월~6월 평균 소득 등 기간중 한가지를 택할수 있어요.

2유형 1) 코로나19 이전 대비 근로소득 감소한자(근로자 포함)

        2) 코로나 19 이전 대비 사업소득(매출) 감소한자 (자영업자 포함)

2. 신청 기간 - 10월 26일 ~ 11월 6일까지

1) 가구구성 : 2020. 09.09 기준 주민등록상 가구원으로 구성(동거인 포함)

- 동거인(99코드)의 경우 신청 가구원에서 제외 가능

- 2020.09.09 현재 사망, 말소자, 거주불명자,외국인,제외국민은 가구운에서 제외

- 주민등록상을 달리하는배우자 및 만 30세 미만 미혼자녀는 포함 가능

3. 소득기준 - 소득이 중위소득 75% 이하

4. 재산 기준

- 대도시 - 6억원 이하

- 중소도시 - 3.5억원 이하

- 농어촌 - 3억원 이하

5. 제외 대상 가구

- 기초생활보장(생계급여), 긴급복지(생계지원)대상자

- 타 코로나 19 피해지원사업 대상가구

(긴급고용안정지원금, 소상공인 새희망자금, 폐업점포 재도전장려금, 근로자고용유지지원금, 청년특별취업지원 프로그램 참여자, 구직급여대상자,택시(법인/개인) 등)

- 공무원 및 공공일자리 참여자 등등

6. 신청 방법

- 온라인 및 모바일

- 복지로 홈페이지

- 세대주만 신청가능(휴대폰 본인인증)

- 신청기간 : 2020.10.12 ~ 11.6

- 현장방문(주소지 읍면사무소)

- 세대주, 가구원, 대리인 신청가능

- 신청기간 : 2020.10.19 ~ 11.6

7. 지원 금액

1인 - 40만원

2인 - 60만원

3인 - 80만원

4인 - 100만원

* 신청 인원이 예상보다 많을경우

- 산출된 가구소득 낮은순

- 소득감소율 높은순

- 연소득 낮은순 등을 종합적을 고려하여 필요시 우선순위 결정

8. 제출 서류

* 근로소득자(상시,일용), 특수형태 근로 종사자, 프리랜서 등등

- 원청 징수 영수증 또는 소득금액 증명원

- 사업장, 국세청 발행

* 서식3 고용.임금.무급휴직.소득감소확인서

- 근로계약체결서

- 급여 지급 명세서

- 급여지급 통장 내역서 사본 드등

* 사업자(자영업자 등 개인 사업자)

- 소득금액증명원

- 종합소득세과세표준확정 신고서 및 세금 계산서

- 사업소득 원천징수 영수증

- 소득 감소 신고서

- 휴.폐업 사실 증명서

- 매출전표

- 거래 업체 거래 내역 확인자료

- 거래 내역 통장 사본

* 일용직 등

- 소득감소 확인서

- 소득 감소 신고서

- 거래업체 거래내역 확인자료 등등

* 구직(실업)급여 수급 종료자(2020.2.1 이후 실직자)

- 본인이 소지하고 있는 실업급여취업희망카드

- 실업급여 수급 상세내역서 *고용센터 발행

가을에는 날씨가 건조해져서 쉽게 정전기가 일어나게 되는데요.

정전기가 일어나면 따끔하고, 놀래기도 하며 자칫하면 위험한 사고까지 이어질수가 있어요.

그래서 오늘은 정전기 없애는 방법에 대해서 알아보도록해요.

정전기가 일어나는 원인!

발생원인은 바로 마찰로 인해 쉽게 누구나 정전기가 일어나게 되요.

인체의 주변에 물체와 접촉시 전자를 주고 받으면서 아주 조금씩 전기가 쌓이게 되요.

쌓인만큼 유도체에 닿게 되면 한번에 전기가 순식간에 일어나게 되요.

특히나 건성 피부를 가진 분이나 땀을 적게 나는 분에게는 쉽게 발생이 된답니다.

그렇기에 여자, 노인,마른사람이 정전기에 아주 민감하며 유독 특징은 머리카락이나 피부가 건조할경우 잘생기게 됩니다.

1. 핸드 크림 바르기!

정전기가 주로 일어나는 이유가 건조해지기 때문에 피부를 건조하지 않게 해주는게 가장 좋은 방법이에요. 핸드크림을 바르게 되면 피부에 수분이 생겨 확실히 없앨수가 있답니다.

2. 문 열기 전 확인하기!

무의식중에 문에 달린 손잡이를 잡게 될경우 정전기가 일어나는데, 이는 문열기 전에 발로 한번 툭 치고 문을 연다던가 아니면 어깨로 한번 툭치고 문을 여는게 좋습니다. 그렇게 되면 전기가 다른 곳으로 흘러가게 유도를 하기 때문이지요.

3. 습도 올리기!

매우 건조한 상태에서 정전기가 일어나기 때문에 실내를 가급적이면 60%정도 까지 유지를 해주는게 가장 좋아요. 아니면 젖은 수건을 널어두는 것도 또다른 방법입니다.

4. 면티를 입기!

만약 니트만 입게 되면 정전기가 쉽게 올라올수 있기 때문에 니트를 입어야 할 경우에는 속에다가 항상 면티를 입어주는게 가장 좋습니다. 옷 재질의 성분이 같으면 정전기가 잘 일어나고 성질이 다르면 정전기가 잘 일어나지 않아요.

5. 미스트 뿌리기!

특히나 여성분 같은 경우는 정전기가 쉽게 일어나는데, 이를 방지해주는게 건조한 모발에 미스트를 뿌린후 빗질을 하는것이 가장 좋은 방법이에요. 빗도 아무거나 사용하기 보단 고무소재에 달린 나무가 좋답니다.