몽시롱

오늘의 포스팅은 혈압에 관한 주제로 해볼텐데요.

혈압은 누구에게나 있는 증상으로 나이가 들면 들수록 혈관이 두꺼워지면서 혈압상승에

큰 요인이 됩니다.

특히나 고혈압은 조절하지 못하면 심장병 및 뇌졸중 등등 혈관질환으로 진행될수도 있는 위험한

상황까지 가게 됩니다.

평소 식습관이나 건강하게 운동을 하면서 몸을 유지를 해야 하는데요.

요즘 시대에는 짜게 먹는 습관으로 길들어져 있기 때문에 나트륨을 배출하는 칼륨이 많은 음식을 먹으면

고혈압 예방에도 큰 도움이 될수도 있어요. 대신에 신장병 환자분들은 칼륨이 많은 채소류를 많이 섭취해서는

안되고 병원의사와 상담후 섭취를 해야 한답니다.

혈압을 낮춰줄수 있는 과일과 채소에 대해서 알아보도록 할께요.

1. 브로콜리

 브로콜리에는 혈압 조절에 좋은 칼륨이 들어 있어요. 100g당 307mg 정도가 들어 있는데 칼륨은 혈압을 낮춰주고

심장을 보호하는데 큰 도움을 준답니다. 열량은 100당 28칼로리이며 저칼로리 저지방 식품에 속해요.

조금씩만 섭취해도 포만감을 주기도 하며 식이섬유도 많기 때문에 변비와 대장암 예방을 돕는 역할을 해요.

브로콜리에는 비타민C도 있기 때문에, 레몬보다 약 2배가량 많은 양으로 100g당 98mg정도 들어있어요.

하루 2~3송이면 하루 권장량에 달하는 비타민C를 충족할수 있답니다.

2. 고구마

고구마도 혈압을 낮춰주는데 큰 도움을 주는데요. 비타민A,B,C가 풍부하게 많고, 특히나 비타민C 같은 경우

가열을 해도 70~80%정도 남아 있다고 해요. 칼륨은 혈압을 내리고 스트레스를 줄여주며 피로를 막아 주는 역할도

한답니다.

고구마 성분에는 베타카로틴이라는 성분이 있는데 이는 암세포 파괴와 발암 물질의 제거에도 큰 효과를 볼수 있다고 해요.

고구마도 식이섬유가 많고 생고구마를 자를때 흰식 액체가 나오는데 이는 얄라핀 성분으로 변비와 대장암 예방에도

도움을 준다고 해요.

3. 감자

감자 성분에는 칼륨이라는 성분도 들어있는데 칼륨은 나트륨 배출을 도와주고 고혈압 환자의 혈압 조절에 도움을 준다고 해요. 감자 속에도 비타민C가 있는데 스트레스로 인한 피로감도 줄여주는데 효과적이라고 해요. 감자는 조리시 비타민C가 쉽게 파괴되지 않지만 다른 채소의 비타민C는 파괴된다고 해요. 감자속에도 식이 섬유가 있는데 그 중 하나인 펙틴은 장의 운동을 도와 변비에도 좋다고 해요.

4. 상추

상추는 다른 채소에 비해 수분이 많이 들어 있고, 비타민, 칼륨 등등 여러 요소가 풍부하게 들어있어요.

칼륨에는 철분이 많기 때문에 혈액의 양을 늘려주고 맑게 해주는 효과를 줘요. 대부분 고기를 섭취할때

상추랑 같이 곁들어서 드시는데 아주 좋은 습관을 가지신거에요. 왜냐하면 발암물질을 줄이는데 효과를 준다고 해요.

상추를 자세히 보면 줄기에 하얀색이 보이는데 이는 상추의 유액으로써 락투카리움 성분이고 하는데 이것 또한

신경안정 작용을 해서 숙면에 도움을 준다고 해요.

5. 시금치

시금치는도 혈압을 낮춰주는데 도움을 주는데요. 100g당 502mg정도의 칼륨을 가지고 있어요.

고혈압을 조절시켜주고 몸속의 노폐물 배출을 원활하게 해준답니다. 시금치는 채소중 가장 맣은 베타카로틴이 들어있는데, 다른 채소에 비해 100g당 2876ug가 들어있어요.

몸속의 나쁜 활성산소를 제거해주고 각종 암과 피부병 예방에도 좋다고 해요. 눈을 보호하는 항산화 성분도 들어있는데

루테인,제아잔틴도 많이 들어있답니다.

대부분 시금치는 데쳐서 많이 드시는데 너무 데치게 되면 비타민C가 파괴된다고 하니 살짝만 데쳐서 비타민C를 최소화시켜줘야 효과를 본다고 해요.

6. 표고버섯

표고버섯에도 여러 성분중인 에르고스테롤 성분이 풍부하기 때문에 혈중 콜레스테롤 농도를 낮춰주고 혈압을 조절하는데 큰 도움을 준다고 해요. 평소 피로를 자주 앓고 계신다면 표고버섯을 자주 섭취하는게 좋답니다. 이는 비타민 B1,B2 의 함유량은 일반 채소의 약 2배정도 많다고 해요. 레티난 성분도 있는데 이 성분은 면역력을 증가 시켜주고 암세포의 증식을 억제해주는 역할을 해주기 때문에 현재도 의약품으로 계발중이라고 해요.

7. 방울 토마토

몸속의 나트륨을 배출해주는 칼륨이 풍부하기 때문에 혈압 조절을 도와주고 심장병,뇌졸증,예방에도 효과적이라고 해요.

방울 토마토는 당의 지수가 낮기 때문에 혈당 조절에도 좋고, 병원에서도 흔히 볼수 있는데 보통 당뇨병 환자분들이 드신다고 해요. 또한 전립선암 등 암예방에도 도움을 주기때문에 효과적이라고 해요.

항산화 물질인 라이코펜이 많기 때문에 각기 다른 암과 심혈관 질환의 발병률을 낮추는데 도움을 준답니다.

오늘은 이렇게 혈압을 낮춰주는 음식 7가지에 대해서 알아보았는데요.

7가지 식품 뿐만 아니라 평소 식습관이라든지 운동하는 습관을 길들이셔야 해요.

혈압은 보통 스트레스인해 상승하는데, 쉽지는 않겠지만 스트레스를 최소화 해야 하며

특히나 임산부 들에게는 혈압이 치명타가 될수가 있어 자칫 잘못하면 태아에게도 무리가 간다고하니

임산부님들도 혈압 관리에 소홀히 하시면 안되고 꾸준히 정기 점검과 혈압관리를 해주셔야 합니다.

오늘의 포스팅은 변비에 대한 포스팅인데요.

대부분 사람들이 변비에 걸리게 되면 고통스럽고 배변 횟수가 적어지게 됩니다.

남성보다는 대게 여성분들이 많이 겪고 있다고 하는데

오늘은 변비를 100%완치는 아니지만 어느정도 해결해줄수 있는

음식들에 대해서 한번 알아보도록 해요.

1. 말린 자두

흔히 말하는 자두는 말리면 푸룬이라고 하죠. 섬유소가 풍부하여 40g중 3g이 섬유질로 되어 있답니다.

불용성 섬유소인 셀룰로오스가 대변이 딱딱해지는 것을 막아주며 변비에 많은 도움을 준다고 해요.

수용성 섬유소는 단사슬지방산을 생산하는데 변의 양을 역활도 해준답니다.

푸룬 속에는 소르비톨이라는 성분도 있으며, 체내에서 용해 되지 않고 수분을 자기로 끌고오며 배변활동을 용이하게 해준답니다.

푸룬은 주로 주스로 먹거나 건과일로 먹기 나름인데요. 40명의 만성 변비 환자를 대상으로 매일 100g의 푸룬을

먹는것이 배변을 꾸준하게 도와준다는 사실도 나왔다고 해요.

2. 사과

다들 아시다시피 사과는 이래저래 유명한데요.

섬유소가 아주 풍부하며 사과 한알 보통 4.8g의 섬유소가 들어있답니다.

인간의 내장에서는 펙틴이라는것이 있는데, 박테리아의 의해서 빠르게 발효되고 단사슬지방산을 만들어준답니다.

단사슬지방산은 수분을 결장으로 끌어오고, 대변활동을 부드럽게 해주며 대변이 장기에 머무르는 시간을 빠르게

단축시켜준답니다.

만성 변비 환자중 80명을 대상으로 펙틴은 배변이 장내에서 빠르게 움직이도록 도와주며 변비 증상을

완화시켜준다고 밝히기도 했어요. 또한 유익균을 활성화 시켜준다고도 하네요.

3. 배

배에는 풍부한 성분으로 프룩토오스와 소르비톨이 들어있고, 변비에 많은 도움을 준답니다.

그중 프룩토오스는 과당의 일종이며 체질에 따라 흡수가 될수도 있고 안될수도 있으며,

즉 결장 끝까지 잔류하여 삼투현상을 통해 장기로 물을 끌어 당기며 장의 활동을 증가 시켜준답니다.

소르비톨은 체내에서 바로 흡수되지 않아서 장기로 수분을 끌어들이고 변비 완화에 도움을 준답니다.

4. 키위

키위로 만든 음식을 약 한달간 매일 섭취한 성인과 건강하지 않은 사람들보다 벼변활동이 더 활발하다고 하는데요

키위에도 섬유소가 2.3g정도 들어있다고 해요.

5. 무화과

무화과도 마찬가지로 섬유소가 들어있으며 건강하게 배변활동에 도움을 준다고 해요.

무화과에는 피신이라는 효소가 들어있으며 단백질을 소화시켜주고 적혈구의 응집을 도와준다고 하네요.

피신이라는 효소도 배변활동에 도움을주고 변비에도 좋으며 효능이 있다고해요.

6. 녹색채소

녹색채소에도 풍부한 섬유질이 들어있는데, 대표적으로 브로콜리, 시금치,싹양배추 등등 비타민C와K까지

대량으로 함유되어 있고 또한 엽산까지도 들어있답니다.

녹색류의 채소를 자주 섭취를 하면 대변의 양을 늘려주고 대변이 부드럽게 빠져나올수 있도록 도와주는 역활까지 한다고 해요.

7. 고구마

고구마도 대부분 변비에 좋다고 알려졌는데요. 변비를 완화시킬수 있는 섬유소가 많이 들어있다고해요.

대표적인 섬유질인 셀룰로스와 리그닌, 펙틴으로 대부분 불용성이라고 해요.

불용성은 대변의 양을 늘려주고 장내 움직임을 촉진시켜주는 기능이 있다고 해요.

8. 치아시드

치아시드는 용어 자체가 처음 듣는 말일수도 있어요.

치아시드에는 섬유소를 많이 포함하고 있는 음식중 하나에요.

치아시드는 물과 만나게 되면 약간 불어나서 젤리와 같은 형태로 변하는데, 장내에서 변을 부드럽게 해주고

장 활동을 원활하게 해주는 기능도 있답니다.

이렇게 변비 완화에 도움을 주는 음식들에 대해서 알아보았는데요.

음식 뿐만 아니라 건강하게 운동하는 습관도 같이 병행하시면 변비완화에 도움을 준다고하니

참고하시고, 변비로 많이 고생하신다면 한번쯤은 변비에 좋은 음식들을 꾸준히 섭취하는것도

좋은 방법중 하나랍니다.

오늘의 포스팅은 어제에 이어서 2탄을 준비해 보았는데요.

주말을 맞아 나들이하시는 분들이 점점 늘어나는 추세인데, 오늘은 여행지 및 추천 캠핑장을 소개하려고 해요.

한탄강 오토캠핑장

아시는 분들도 계실거고 모르시는 분들도 계실텐데요.

북한 평강에서 시작된 한탄강은 남북분단의 한이 서려 있는 철원과 연천을 따라 흐르고, 절경을 만들어 내는데요.

한탄강 오토캠핑장은 비교적 수도권에서 가까운 위치에 있으며,여행지로도 많이 다녀오시는데요.

강원도 철원과 경기도 포천을 지난 한탄강은 연천 전곡읍을 지나면서 퇴적지를 만들어 크게 돌아 흐르고 있어요.

지도를 보면 쉼표 모양과도 닮은 듯한 모습이 한탄강의 관광지가 되었답니다. 한탄강의 범람이 되어 2008년 오토캠핑장이 오픈을 하였는데요. 캠핑장에는 58개의 임대형 카라반 및 16개의 캐빈하우스는 한탄강의 관광지로 인기가 많이 있답니다. 

캠핑장 내부는 자동차 야영장 86개소, 언덕 야영장 19개소 등등 총 105개의 사이트로 구성이 되었는데요. 무려 105개 사이트가 중대형 모터홈과 500급 카라반까지 무난하게 자리를 잡을수 있다는 특징이 있어요.

1번 ~ 31번 사이트는 한탄강 변에 가까운 위치에 있기 때문에 캠핑카에서 강을 바라볼수 있기 때문에 전망이 좋아요.

한여름 추천 사이트는 63번~86번 사이트인데 관리동 방향 사이트를 추천한답니다. 해먹을 걸어도 될 정도의 크기이며,제법 나무들도 크답니다.

관리동 기준으로 양옆에는 언덕 야영장 19개소가 있는데, 넓게 사이트 구성이 가능하며 부대시설이 가까이 있기 때문에 500급 이상의 대형 카라반이나 단체 캠핑을 추천해요. 단점으로는 바로 옆이 차도라서 소음이 있다는걸 참고하세요.

화장실은 캠핑장 입구와 관리사무실 2곳에 있으며, 샤워장은 관리사무실 옆에 내부 샤워장과 외부 샤워장으로 구성되어 있어요. 대신에 동절기에는 폐쇄한답니다. 

그밖에도 한탄강 캠핑장 안에는 다양하게 놀거리가 있는데요.

캠핑장 외에도 축구장, 어린이 교통랜드 및 인라인 스케이트장 등등 소소하게 자리잡고 있어요. 대신에 축구장과 풋살장은 유로이며 예약은 캠핑장 예약 방법과 똑같아요. 무료로 사용가능한 곳은 족구장, 배드민턴장 등등은 무료로 운영되니 참고 해주세요. 

한탄강은 물살이 너무 강해서 물놀이를 하기에는 적합하지가 않고, 가급적이면 전망으로 봐주는걸 추천해요. 물놀이를 하지 못해 아쉬울텐데 대신에 7~8월에는 아이들을 위한 물놀이장이 별도로 운영하니 이때는 물놀이 장비를 가지고 가는걸 추천해요.

한탄강 캠핑장은 임대형 카라반과 캐빈하우스는 예약페이지 시작과 동시에 예약이 끝날정도로 인기가 많고,비수기를 제외하곤 자리 잡기가 쉽지않을 정도에요.

다음으로는 이용정보에 대해서 알아볼텐데요.

<한탄강 오토캠핑장 이용정보>

주소

- 경기도 연천군 전곡읍 선사로 76

전화번호

- 031-833-0030

예약

매월 초 익월 분 선착순 예약

사용료

- 자동차 및 언덕 야영장 ->주말/성수기 3만원(비수기 평일 2만원)

규모

- 자동차 야영장 86개소, 언덕 야영장 19개소

주변 가볼만한 곳

- 재인폭포

- 임진 물새롬랜드

- 허브빌리지

아이들 교육도 하기 좋은 위치에 있는데요. 전곡리 선사유적지,연천경순왕릉,숭의전,당포성,망향비빔국수 등등 다양하게 주변에 볼거리과 교육거리가 많이 있답니다.

오늘은 한탄강 오토캠핑장에 대한 정보를 알아보았는데요. 주말 여행이나 당일 여행을 하신다면 한번은 알아보고 여행을 떠나는것이 좋답니다.

어느 집이나 누구나 컴퓨터를 소장을 하고 계실텐데요.

컴퓨터를 사용하다보면 모니터 화면이 파란 화면으로 바뀌고 알수 없는 에러가 뜨는 경우가 있을때 원인과 해결방법에 대해서 한번 알아보도록해요.

모니터가 파랗게 뜨면 보통 블루 스크린이라 하는데, 블루 스크린은 윈도우 기반으로 PC에서 소프트웨어, 하드웨어 오류가 발생시에 나타나는 대표적인 증상이에요. 파란색 바탕화면이 뜨고 가운데 보시면 글씨가 보이는데 해석을 하면 오류가 아닌 원인을 알려준다고 해요. 대부분 사람들은 어제 잘썻는데 오늘 갑자기 왜이러지?하는 순간 PC오류라고 생각을 하는데요. 

1. 블루 스크린이 뜨는 원인과 해결방법

- 원인중 하나는 그래픽카드나 램 등등 고장인 하드웨어 불량을 생각해보셔야 해요. 장치마다 바이러스, 화환성 문제 등등 프로그램이 뒤섞이거나 프로그램의 잘못된 삭제로 인한 소프트웨어 이유가 될수 가 있어요.

2. 블루스크린 중에 언노운하드에러(Unknown Hard Error)가 나타나는 이유는 HDD불량이나 램 불량일 가능성이 높답니다. 최신형 컴퓨터나 일체형 컴퓨터에는 씨디롬이 없는데 씨디롬이 있는 본체는 씨디롬이 고장이 날경우 언노운 하드에러가 뜨기도 해요. 이럴 경우에는 램, HDD, 씨디롬 등등 케이블일 빼시고 재부팅을 해보면 이유를 알수 있답니다.

이렇게 원인을 알아보았는데요. 해결방법에 대해서 알아보도록 해요.

1. 메모리 덤프가 뜨면 숫자가 올라가는 방식의 블루스크린이 보인다면 대게 램(RAM)접촉불량일 가능성이 높아요. 이럴경우 램을 해체 후 다시 장착을 하시거나 포맷을 하시면 대게 해결이 된다고 해요.

2. 블루스크린 숫자 코드중에서 종류와 해결 방법에 대해서 알아보도록 해요.

- memory_management

 위 글씨가 뜬다면 메모리가 부족할때 나타나는 글씨입니다. 하드디스크 여유 공간이 없을시 나타날수 있어요. 램 메모리 불량과 하드메모리 저장공간을 확인해주셔야 합니다.

- MULTIPLE_IRP_COMPLETE_REQUESTS

  특정 장치나 드라이버가 미설치 되있다던가, 관련 데이터 손상이 발생시 뜨는 오류에요. 하드웨어 손상되었을때도 나타날수 있으니 참고 해주세요.

- KERNEL_DATE_INPAGE_ERROR

pc운영체제의 데이터를 메모리로 불러오는데 실패하면 뜬답니다. 대게 메인보드나 하드디스크 입출력장치가 손상시 발생을 해요

- PAGE_FAULT_IN_NONPAGED_AREA

데이터가 메모리부족으로 실생할수 없을시 발생을 해요. 메모리 손상이나 윈도우와 호환되지 않을경우 및 접촉불량을 의심해봐야 해요. 이럴경우에는 램을 해체하고 재장착하시면 대체적으로 해결된다고 해요.

- INACCESSIBLE_BOOT_DEVICE

윈도우 부팅을 하지 못해 나타나는 오류입니다. 하드디스크 부팅 관련 파일이 손상시 가능성이 높으며 부팅 파일이 들어 있는 하드디스크가 아닌 또 다른 하드디스크로부터 부팅이 되도록 메인보드가 설정되어있을 가능성이 높아요.

- THREAD_STUCK_IN_DEVICE_DRIVER

 주로 그래픽카드에서 나타나는 오류에요. 이럴 경우에는 그래픽 카드나 드라이버를 새로 설치를 하셔야 하며 높은 드라이브 버전으로 바로 업데이트 해주는것이 좋답니다. 업데이트 했는데도 불구하고 똑같은 글씨가 나온다면 그래칙카드 교체를 하셔야 해요.

- DRIVER_IRQL_NOT_LESS_OR_EQUAL

 다른 일부 장치의 드라이버 미설치거나 잘못된 드라이버 설치할 경우 발생해요.

- UNEXPECTED_KERNEL_MODE_TRAP

 CPU가 관리 데이터의 입출력을 원활히 해주지 못하며 하드웨어가 제대로 제어 되지 않을경우 나타나는데 냉각팬이 제대로 작동되지 않아 CPU가 과열 됫을 가능성이 높아요. 해결방법은 냉각팬 상태를 점검하시고 오버클러킹을 해지 해주시는것이 좋답니다.

- NTFS_FILE_SYSTEM

 하드디스크 파티션 설정이 문제가 있거나 물리적 및 손상을 입었을경우 나타나는 증상이에요. 중요 데이터를 백업한 뒤에 파티션 설정을 다시 해주셔야 하며 포맷한 뒤에는 운영체제를 다시 설치하는것이 좋아요. 계속 이런 증상이 보인다면 하드디스크 자체의 손상을 의심하셔야 해요.

이렇게 다양한 증상들에 대해서 원인과 해결방법에 대해서 알아보았는데요.

혹시나 컴퓨터가 고장이 나지도 않고 아무런 증상도 않보이는데 블루스크린이 화면에 보인다면 

키보드 자판기를 보시면 알트+탭 버튼을 누른뒤 다음 화면이 보이면 파워 버튼을 눌러주시면 되요. 이때 종료가 되는 소리가 들린다면 가짜 블루스크린 가능성이 높답니다. 

그리고 주기적으로 백신으로 치료해주시는걸 권장해요

오늘의 포스팅은 윈도우10에서 한글이 깨짐 현상을 해결하는데 있어서 좋은 방법을 포스팅 하려해요.

한글이 깨짐 현상은 

시스템 로컬 및 언어 형식이 어떤 이유로 한국어가 아닌 다른 나라의 언어로 변경 되거나 또는 설정이 되어 있어서 발생을 해요.

이에 언어 형식과 언어로컬을 한국어로 설정을 해주시면 된답니다. 

간단히 해결을 할수가 있는데요.

첫번째로는 키보드를 보시면 윈도우 로고키 + Pause Break 를 눌러줍니다.

두번째로는 시스템 창이 열리게 되는데 그 중에 제어판 홈을 눌러줍니다.

세번째로는 제어판 홈을 누르게 되면 시계 및 국가가 보일텐데요. 그걸 클릭을 해줍니다.

네번째는 클릭을 하면 형식이 바로 보일텐데요. 언어가 대한민국(한국어)로 되어 있는지 확인을 해줍니다.

혹시나 언어가 타 국가로 설정이 되어있다면, 한국어로 변경을 해주시면 됩니다.

다섯번째는 이렇게 설정이 되면 창을 닫지 말고 바로 옆에 있는 관리자 옵션을 클릭을 해줍니다.

맨 밑에 보시면 시스템 로캘 변경이 보일텐데 이걸 클릭해줍니다.

여섯번째 클릭을 해준후에 시스템 로캘을 한국어로 변경을 하시고 확인을 해주시면 됩답니다.

이것으로 윈도우10 한글 깨짐 현상을 해결하는 방법을 알려드렸는데요. 이렇게 해주시면 왠만한 글깨짐은 해결될거라 보입니다. 

안녕하세요

오늘의 포스팅은 영화에 대한 내용입니다.

코로나 때문에 영화가 많이 볼게 없었는데, 이번에 새로 나온 영화가 있었어요.

바로 '보이스' 라는 한국 영화인데요.

개봉은 2021년 9월 15일에 개봉을 했어요.

주요 출연 인물은

변요한 김무열 김희원 방명훈 등등 여러 배우들이 출연을 해요.

영화진흥위원회에서 '보이스'는 29일 호우 100만 관객 돌파를 성공했다고 하며, 15일 개봉이후 박스 오피스 1위를 지키면서 100만 관객을 넘겼다고 해요.

지난 추석 연휴동안 개봉했던 영화들 중에 9월1일에 개봉한 샹치와 텐 링즈의 전설 을 제외하고 한국 영화 가운데 극장가에서 많은 사랑을 받았다고 하네요.

올해 개봉한 한국 영화 중에 모가디슈, 싱크홀, 인질에 이어 4번째로 100만명 이상을 동원을 작품이라고 해요.

주요 줄거리는

보이스피싱 조직의 덫에 걸려 모든것을 잃게되며 빼앗긴 돈을 찾아내기 위해 죽구에 있는 본진에 잠입을 하고 보이스 피싱 설계자를 만나게 되며 리얼 범죄 액션 영화입니다.

오늘의 포스팅은 

대한민국 국민들이 사랑하고 좋아하는 음식인

보쌈인데요.

원할머니 보쌈에서 9월 30일까지 카카오톡 채널에서 시식 후기 이벤트를 진행한다고 하네요.

지난달에는 시식 후기 이벤트 "1회 식후감 이벤트"를 진행했었는데요.

이번달에도 진행을 한다고 하네요.

참여 방법은 저번달하고 동일한데요. 카카오톡 채널을 통해 원할머니 보쌈을 추가한 후에 직접 촬영한 메뉴와

사진 및 리뷰를 메시지로 보내면 된다고 하네요. 그리고 9월 한달간 인스타그램 및 페이스북 등등 직접 올린 후기의 링크를 보내도 참여 가능하다고 해요.

대신에 불가능한 비공개 링크는 이벤트에서 참여 제외 된데요.

당첨자는 다음달 6일 채널을 통해 개별 메시지로 통보를 한다고 해요. 메시지 뿐만 아니라 인스타그램 하이라이트 공지 텝에서도 확인 가능해요.

당첨자에게는 갤럭시 버즈2 - 1명 , 백화점 상품권 3만원 - 3명, 스타벅스 커피쿠폰 - 5명 이렇게 증정을 하며, 당첨 후기는 추후에 원할머니 보쌈족발 인스타그램에서 게시 된다고 해요.

당첨확률을 높이려면 인스타그램 팔로우를 하면 당첨 확률이 높아진다고 하니 참고 해주세요^^

오늘은 원할머니 보쌈에서 진행하는 이벤트를 써보았는데요.

많이 참여하시고 꼭 당첨 되기를 바랄께요^^

요즘 이슈중 하나인 학교 폭력(학폭)인데요.

특히나 인기를 몰고 있는 남자 배구 및 여자 배구에서 안타까운 일들이 벌어졌답니다.

그중에서도 쌍둥이 자매이기도 하며, 뛰어난 실력으로 국가 대표까지 활약하고 있는

이다영, 이재영 쌍둥이 입니다.

쌍둥이 자매는 소속팀은 

흥국생명 핑크스파이더스 - 이재영(레프트,17), 이다영(세터,11) 이며

2018년 제 18회 자카르타 - 팔렙방 아시안 게임 여자 배구에서 동메달을 따기도 했답니다.

이슈가 된 이유는 본인의 SNS계정에 게재한 내용이 " 다 터뜨릴거야"라는 등등 문구를 게재를 해서 피해자가 과거 있었던 학폭에 대한 내용을 언급했습니다.

팀 내에서 불화설 의혹이 제기됬는데 특히나 김연경선수를 저격을 한것 마냥 의미심장한 글을 게재했습니다.

그러나 얼마 못가지 않아 이다영,이재영 자매의 학폭 논란은 촉발 시키게 됬습니다. 과거에 학폭을 당했다던 누리꾼은 " 가해자가 자신이 저질렀던 행동은 생각하지 않은 채 SNS에 올리는 게시물을 보고 그 시절의 기억이 떠오르면서 가해자가 자신을 돌아보길 바라는 마음으로 용기를 냈다" 이렇게 글을 올리는 이유를 밝혔습니다.

또한 가해자로 인정한 쌍둥이 자매는 곧바로 사과문을 SNS에 올리면서 모마를 하려 했는데요. 이를 본 누리꾼들은 반성의 기미가 안보이고, 선수를 영구 제명을 해야한다는 말도 오르락 내리락 했습니다.

현재 쌍둥이 자매는 현재 배구경기 참여가 무기한 출전금지가 되고, 국가 대표 무기한 출전금지, 은퇴 후 배구 지도자 자격 무기한 박탈 이렇게 중징계를 받았습니다.

논란이 확산이 되고 몇일전에는 이다영 선수가 SNS에 게재된 사진을 무단 도용했다는 논란도 빚었는데요.

지금까지 했던 SNS에 올린 사진 중 외국 유명 사이트인 '핀터레스트','텀블러' 등등 사진을 무단으로 가져와 사용한 것으로 많다며 증거 사진을 제시하기도 했습니다.

지난 2018년 5월 25일 명품 브랜드 구찌가 비스듬이 놓여있는 사진인데 게시자가 올리기 전에 이미 올렸던 사진과 거의 동일 했습니다.

하트 모양의 피자 사진을 올리기도 하고 텀블러사진이 업로드 된 사진 등등 마찬가지로 똑같은 사진이 먼저 올라오기도 했습니다.

그리고 지난 2월 21일 이다영 선수는 결국 SNS 계정을 폐쇄를 하였습니다.

한편으로는 학폭 미투라는 쌍둥이 자매를 시작으로 지도자와 선수 사이에 있었던 폭행 사건을 비롯하며 야구 선수, 연예인 등등 종목을 가리지 않고 수 많은 폭로가 이어지고 있는 상황입니다.

저번에 남자 태양인에 대해서 알아보았다면

오늘은 남자 태음인에 대해서 한번 알아보도록 해요.

태음인 같은 경우에는 4개의 체질중에 가장 큰 체격과 골격을 가지고 있으며, 흔히 말하는

통뼈라고 불릴정도로 두꺼운 뼈와 아주 듬직한 체구를 가지고 있답니다.

또한 전체적으로 거칠며 튼실한 살집을 가지고 있고, 굵고 긴 커다란 손발을 가지고 있어요.

굳건한 자세를 가지고 있어서 타인이 보았을때에는 점잖고 의젓하다고 좋은 호평을 듣기도 한답니다.

또다른 특징은 얼굴의 두 눈사이에 코가 시작되는 부분인 산근이라는 부위가 낮고, 대체적으로 코가 크지 않으며 큰눈을 가지고 있는것도 특징이랍니다.

굵은 얼굴선과 살집이 많고 눈빛은 신중하며 나이가 중년에 접어들수록 중후하기도 한답니다.

성격같은 경우에는 책임감, 과묵함, 인내, 이해심 등등 아주 좋은 특징들로만 가지고 있어요.

겸손하며 수긍을 아주 잘하고강한 책임감과 사려가 깊은 면모를 주변에 많은 사람들이 잘 따라주기도 해요.

끈기 좋은 성격으로 자수성가한 사업가가 잘 생기는 남자 태음인 체질중 하나에요.

이렇게 많은 장점이 있다면 단점도 있기 마련인데요.

제일 단점이라곤 물질욕심을 가지고 있어요.

남자 태음인은 무덤덤하며, 인간관계가 않좋을 경우 스트레스가 지속되고 울분을 신체가 이겨내지 못해 화병이 자주 생긴답니다.

잘 걸리게되는 질병으로는 고혈압, 위장병, 당뇨, 피부염, 과민성 대장염 등등 여러 종류에 질병에 걸리기 아주 쉽답니다.

간에 열이 많이 생겨 폑 건조해지기 쉬워서 관련 질병들이 생기기 쉬운 체질이랍니다.

이렇게 질병에 자주 걸리게 되면 몸이 약해지기 쉬운데 이럴수록 잘 챙겨 먹어야 하는데요.

이로운 음식들 중에서는

검은콩,메주콩, 약콩, 버섯,소고기, 다시마, 가오리, 두리안, 배, 압카도, 땅콩, 밤, 아몬드,

된장, 도라지청, 비타민A, 칡, 헛개, 녹용 등등이랍니다.

열이 많을 경우 차가운 성분을 가진 음식을 먹는게 가장 좋답니다.

체질에 맞지 않은 음식은 되도록이면 자제하며, 이로운 음식은 자주 섭취하되 과식은 금물이며 골고루 먹는것이 가장 좋답니다.

태음인은 육식을 가장 섭취를 많이 하는데 , 간 기능이 아주 좋기 때문에 해독 능력과 소화액의 분비 자체도 많기에 육식을 많이 섭취한답니다.

그렇기에 대식가가 많아서 비만인 사람이 아주 많답니다.

이로운 음식을 알아보았다면 반대로 해로운 음식들도 있는데요.

메밀, 현미, 옥수수, 갓, 고사리, 게, 문어, 바닷가재, 감, 매실, 잣, 강황, 인삼, 홍삼 등등 이랍니다.

체형은 다른 체질에 비해 복부와 허리 부위에 피하지방이 축적되기 쉬우며, 상체보다는 하체가 발달하기 좋은 체질이에요.

유산소 운동고 근력운동을 같이 병행을 해야하고 복부의 근력과 코어 또한 단련 시킬수 있는 운동을 해주는것이 가장 좋으며 비만 예방에도 아주 좋답니다.

요즘 제가 바뻐서 제대로 포스팅을 못했는데요.

오늘은 최대한 시간을 내어서 이렇게 포스팅을 해봅니다.

오늘의 포스팅은 사상체질에 대해서 알아보겠는데요. 그 중에서도 남자 태양인특징에 대해서 알아보려고 해요.

외형적인 특징과 성격 특징, 감정적 특징에 대해서 알아보도록 해요.

첫번째로 외형적인 특징입니다.

- 남자 태양인은 특징이 머리가 다른 체질보다 크고, 목덜미가 실하며 얼굴이 둥글어요.

- 눈은 작지만 광체가 있는 경우가 많음 상체도 튼튼하지만, 하체는 약하답니다.

- 허리와 엉덩이 부분은 상대적으로 약하고, 상체는 발달했답니다. 하체가 약하기에 하체운동은 피하는것이 좋으며 오래 서 있는 자세도 불안정하고 오래 걷는데도 약한편이에요.

- 남자 태양인의 경우 술에 약하고 쉽게 피로에 쌓이게 되요. 폐의 기능은 상당히 좋으나 간기능이 떨어지면 급격하게 피곤함을 느끼게 되요.

- 하체가 약하깅 하지무력증 환자가 비교적 많아요.

두번째로는 성격 특징입니다.

- 남자 태양인의 경우 성격은 독선적이고 계획적이지 않으며, 절대 후회를 하지 않는 스타일이에요.

- 감정적인 성격이 대부분이며 독창적인 의욕이 앞선답니다.

- 사람을 사귈때에 두뇌가 명석하기에 옳고 그름을 분명하게 판단해요.

- 자존심이 아주 강하고 남을 무시하고 안하무인적도 특징이랍니다.

- 사회적 관계가 좋아 사교성이 아주 좋고, 타인에 비해 잘 생각하지 못하는 비범한 생각도 한답니다.

- 결과가 좋지 않을 경우 화를 잘 내는 성격도 가지고 있어요.

- 성격도 아주 급하기에 매사에 적극적이고 강한 추진력도 가지고 있답니다.

- 모임의 리더가 되는 경우가 아주 많고 인도하는 위치에 있게 되어 훌륭한 리더쉽을 가지고 사람들을 잘 통솔을 해요.

세번째는 감정적 특징이에요.

- 일을 할때에 과소평가하는 부분이 있어서 피해를 부분도 있어요.

- 모든일에 계획을 가지고 실천을 해야 좋지만 본인의 능력보다 높은 일에 서두르지 않아야 해요.

- 슬픈일을 오래 간직하는 경우가 있고 노여운 감정도 표현한답니다.

- 화를 잘 내는 성격이기에 감정 조절이 필요로 하며, 본인을 컨트롤을 잘한다면 단점은 없다고 해도 무방해요.

체질에 맞는 음식

- 남자 태양인의 경우 지방 성분이 적은 음식 및 따뜻한 음식보다는 차가운 음식이 체질에 맞아요.

- 대표적으로 메밀인데요. 여러가지 방법으로 조리한 메밀을 꾸준히 섭취하면 위장 관련 질환을 개선하는데 도움이 되고, 몸의 스테미나 기능을 올리는데 상당한 도움을 줘요.

- 또한 조개류나 포도, 새우, 오이,우엉,키위,오징어 등등 같은 음식은 태양인에게 도움이 되는 음식들이랍니다.

- 반대로 체질에 맞지 않는 음식도 존재를 하는데요. 술, 인삼, 등등 따뜻한 성질의 음식은 몸에 좋지 않아요.