몽시롱

코로나 환자가 계속 나오면서

일상생활에 지장이 많이 갔었는데, 정부에서 더이상은 코로나 단계를

유지하기에는 너무 부담스러운지라, 2021년 11월 1일부터 위드 코로나를 시행하는데요.

11월부터 시행되는 위드 코로나에 대한 정보를 알아보도록해요.

위드 코로나 뜻

- 코로나19의 장기화에 따른, 코로나19를 예방하며 일상생활을 해야 하는 시기이며 또는 정책

- 강려겨한 변이 바이러스 출현 및 돌파감염 등으로 코로나19 팬데믹이 장기화 되면서

대두되고 있는 개념으로, 사회적 거리두기 등을 일부 완화하면서 위중증 환자관리에

집중하는 새로운 방역체계를 말합니다.

일상회복은 6주 간격으로 3단계에 걸쳐 시행이 되는데요.

확진자가 폭증하지 않는 이상 11월 1일 1단계, 12월 13일 2단계, 내년 1월 24일 3단계로

개편한다고해요.

3단계에서는 시설운영 및 행사, 사적 모임 관련 제한이 모두 사라진답니다.

11월 1일부터는 유흥시설을 제외한 모든 시설에서 24시간 영업이 가능하고

대신에 감염위험이 높은 일부 시설은 백신 접종완료자나 진단검사 음성확인자만 

드나들 수 있도록 '백신 패스'가 적용이 된다고 하니 참고바랍니다.

사적모임은 접종 여부를 따지지 않고, 전국적으로 10명까지 허용이되며

100명 미만의 행사는 조건 없이 허용이 되며, 100명 이상이면 백신 패스가 적용이 되요.

정부에서는 지난 23일 접종완료율이 70%를 돌파함에 따라 내달 1일부터 위드 코로나를

실시한다고 하는데요.

11월 1일부터 사회적 거리두기를 6주 간격으로 3단게에 걸쳐 완화한다고 해요.

중수본은 접종완료율이 70%,80%,85%로 올라가는 시점에 단계적으로 방영을 완화하는걸

검토했으나, 충분한 상황 평가가 필수라는 판단에 따라 4+2주 방안을 낙점했다고해요.

자영업자 및 소상공인의 고통을 고려해 생업시설 영업시간 규제는 다음달 1단계 개편에서

대부분 없어지며 24시간 영업이 가능해진다고하니 너무나도 희소식이네요.

다만 유흥시설은 유일하게 1단계에서 밤 12시까지 영업 제한을 받고 12월 중순 2단계에서

시간 제한이 풀린다고 해요.

다중이용시설에서 사적모임은 1~2단계에서 접종자 구분없이 10명까지 가능하며

3단계에서 제한이 없어진다고해요.

그러나 식당 및 카페의 경우는 사적모임 인원이 10명까지 가능하나 미접종자 이용은

일부 제한이 된다고해요.

대규모 행사에서는 1~2단계에서 미접종자를 포함할 경우에 100명 미만으로 입장이 가능하며

접종완료자나 음성확인자만 입장시킬 때는 1단계에서 500명 미만으로 허용하며

2단계에서는 인원 제한없는 대규모 행사까지 허용한다고해요.

스포츠 경기장 좌석의 50%를 관객으로 채우며, 접종자 전용구역에서는 취식과 좌석 100%

이용을 허용하는 등 각 영역에서 접종 인센티브를 강화한다고해요.

마스크 착용은 실내외 구분없이 2단계에서 폐지 검토한다고해요. 

단계적 일상회복 1차 개편 후 일상

1그룹 시설에 대한 시간제한을 없앨 방침이며

노래연습장,식당, 카페 등 2그룹시설 과 학원, 영화관 및 공연장,독서실

PC방등 3그룹 시설의 영업시간 제한 규제는 다음달부터 사라진다고 해요.

현재 카페나 식당의 경우 수도권에서는 오후 10시 이후, 비수도권에서는 밤 12시 이후

매장내 영업이 금지 되있는데 다음달부터는 24시간 문을 열수 있답니다.

또 감염 취약시설에서 코로나19 확산을 막기 위해 의료기관 입원 시와 요양시설 면회,

경로당 및 노인 복지관 이용시에도 접종증명서나 음성확인서를 제출하게 한다고하니

참고바랍니다.

정부에서는 공청회에서 나온 의견과 오는 27일 일상회복지원위원회 논의 후, 

29일 중앙재난안전대책본부 회의 등을 거쳐 최종 계획을 확정한다고 해요.

11월 1일부터 위드 코로나가 시행이 된다고 해도 확진자가 늘어난다면

다시 원래대로 돌아올 확률이 높기 때문에 가능하면 실내외 구분없이

마스크를 착용하시고, 확진자가 확연히 줄어들었을때 그 때 안심하는게 

개인적으로 판단이 들어요.

코로나 백신 예방접종 후 이상반응으로 나타날수 있는 심근염과 심낭염은 따로 발생하는 경우도 있지만

동시에도 발생할수도 있답니다.

다양한 원인에 의해 나타날수도 있으며 상기도 감염으로 인해 나타날수도 있으며

독소, 자가면역질환 등등 인해서 발생할수도 있답니다.

백신 부작용으로 나타나는 경우에는 모더나 및 화이자를 접종후 수일내에 발생한다는게 특징이에요.

1차 접종보다는 2차 접종에서 나타나며 주로 젊은 남성에게서 더 많이 발생한다고 해요.

심근염과 심낭염에 대해서 알아보도록해요.

심근염이란?

- 심장 근육게 생기는 염증을 심근염이라고 하며 증상과 함께 혈중 심근 효소 수치가 증가되어 있으면 

의심해야 하며 혈액검사나 초음파 및 심전도, 흉부 엑스레이 등등 통해서 진단을 받으셔야 해요.

주로 나타나는 증상?

- 증상은 사람마다 다르게 나타나기도 하며 무증상의 경우도 있으며 경미한 증상으로 눈치채기 못하기도해요.

알아차릴수 있는 증상으로는 가슴 통증, 두근거림, 근육통, 열, 오한 등등 이렇게 증상이 나타나면 알아차릴수 있어요.

심장 기능이 저하된다면 호흡곤란이 나타날 수도 있답니다. 백신을 맞고 다음 수일 내에 숨이 가쁘거나 가슴에 압박감이 느껴지고 불편함이 나타난다면 곧바로 병원을 방문하는것이 미리 예방할수 있답니다.

그러나 대부분 경증이기 때문에 특별한 치료를 받지 않아도 시간이 지나면 호전이 되고 병원에서는

문제가 될수 있는 심장기능 저하를 막기 위해 치료하며 진통소염제나 항부정맥제들을 사용해서

치료를 해준답니다. 

만약 호흡곤란, 두근거림 등 전신 증상이 동반되는 경우 즉시 병원을 찾아 진료를 받으셔야 해요.

심낭염이란?

- 심장을 둘러 쌓여 있는 얇은 막인 심낭에 염증이 생기는 원인이라고 해요.

주로 나타나는 증상?

- 특징적인 증상이 있는데 흉통이 생기며 자세에 따라 통증의 양상이 달라진다고해요.

주로 숨을 깊게 마시거나 자세를 바꿀때 혹은 기침 및 몸을 뒤로 젖힐 때 통증이 생기며

누워있으면 통증이 더 심하다고 해요. 만약 날카로운 통증이 느껴지고 심장 박동이 빨라지고

발열과 호흡 곤란이 나타난다면 바로 병원을 가셔야 해요.

심근염 과 심낭염 대처 방법

- 증상이 나타나면 바로 진료를 받으셔야 해요.

- 초기 검사로 발견되기 쉽지 않기 때문에 몸이 조금이라도 불편하다면 병원을 찾으셔야 해요.

- 동네 병원보다는 큰 병원을 가시는걸 추천해요.

- 심낭염이 의심 될때 심장 초음파와 심전도 이상을 확인할수 있는 병원을 가셔야 해요.

백신을 1차와 2차를 접종후에는 무리한 운동을 한다거나 혹은 일을 하시면 안되고

가급적이면 외부활동을 제자하시고 하루 이틀 정도는 푹 쉬시는게 가장 좋답니다.

안녕하세요.

요즘 날씨가 아침에는 춥고 낮에는 선선하기만 한데요.

이럴때 일수록 몸관리는 필수로 잘해줘야 하며 환절기 일수록 

감기에 걸리지 않게 조심하셔야 해요.

오늘의 포스팅은 가슴 통증에 대해서 알아보도록 해요.

가끔씩 자고 일어나면 숨을 들이 쉴때나 내쉴때 가슴이 무지 아파봤던 경험이 있는데요.

시간이 지나면 괜찮아 지겠지하고 무심코 지나치기도 하며,

아니면 몸에 무슨 문제가 있는지 겁이나기도 하며 걱정이 되기도 했었던 경험이 있었어요.

가슴통증의 원인은 너무나도 다야하다고 해요.

대부분 심근경색, 심혈관 질활, 폐, 흉막, 식도, 담도 등 장기 기관에서 발생한 통증이

원인인 경우도 있답니다.

또한 왼쪽 가슴통증, 오른쪽 가슴통증, 명치 등등 부위별로도 다양하게 나타난답니다.

통증의 느낌도 쿡쿡 쑤시거나, 타는 듯한 느낌 혹은 짓누르는 느낌 등등 다양하다고 해요.

가슴 부위에 나타나는 이유는

위식도역류질환, 위십이지장궤양 등 소화기 질환이 가장 많은 빈도를 차지하고

그 다음에는 협심증, 심근경색 및 심장 혈관 질환도 많은 원인 질환중 하나라고 해요.

대게 숨을 들이쉴때 가슴통증을 느끼기도 하는데요.

이는 심장에 이상이 생겼을 경우 가장 흔하게 나타나는 증상이 가슴통증이라고해요.

협심증의 전형적인 가슴통증은 주로 운동 시에 유발이 되고 통증이 갑자기 오며

보통 3분에서 15분정도 지속 된다고 해요.

그리고 숨쉴때 가슴통증은 늑막염이나 폐렴의 증상일 경우도 있다고해요.

오른쪽 가슴일경우 폐 및 갈비뼈에 이상이 생겼을경우 이며

숨을 쉴 때 결리는 듯한 통증이 있다면 폐를 싸고 있는 막에 염증이 생긴

경우 일수도 있기 때문에 숨을 들이쉬고 내쉴때 결리는 듯한 통증이 있고

움직일 때에도 통증이 있다고 해요.

오른쪽 가슴 통증일 경우에는

허혈성 심장 질환 및 협착증 또는 폐쇄 부전즈과 같은 대동맥 판막 질환,

급성 심낭염과 급성 심근염과 같이 심장 질환은 오른쪽 가슴 통증의 원인이라고 해요.

오른쪽 가슴 위 통증이나 가슴 통증은 늑골의 골절이나 관절 질환,

연골질환, 대상포진등등 공황장애 상태일 때도 나타날수도 있답니다.

협심증이라고 한다면 숨쉴때 가슴통증이 느껴지며 왼쪽 어깨부터 목과 팔쪽까지 통증이

이어질수 있고 짧게는 몇초에서 길게는 몇분까지 징행되다 멈추는 증상들이되풀이 된다고해요.

만약 20분이상 가슴통증이 지속되는 경우에는 큰 상황이 발생하기 전에 병원을 꼭 가셔야 한답니다.

또한 화병으로 인해서 마음속 화가 쌓이는 경우에도 숨쉴때 가슴통증이 생길수 있어요.

이런 증상들이 6개월 이상 지속 되는 경우라면 반드시 관리가 필요하고, 

평소에 스트레스를 많이 받거나 참고 억누르며 살아온 사람일수록 화병이 나타날 확률들이

높다고해요. 화병은 나이 및 성별과 상관없이 누구나 발생할수 있답니다.

오늘은 이렇게 숨쉴때 가슴통증에 대해서 알아보았는데요.

대게 큰 병이 아니라면 화병이나 기침으로 발병한다고해요. 

화병은 가급적이면 참지 마시고 개인이 화병을 풀수 있는 방법을 찾아서

꼭 스트레스를 풀는것 또한 좋은 방법이라고 생각합니다.

시대가 많이 흐르면서 매월 이벤트가 점점 많아지는데요.

1월부터 12월까지 월별로 이벤트에 대해서 알아보도록해요.

보통 연애를 하실때 많이 신경쓰기도 하며 서로 챙겨주기도 하는데요.

기념일을 확인을 제때 못한다면 놓치기 일쑤인데요.

월별 14일 데이 정보

1월 14일 - < 다이어리 데이 >

               새해를 맞이하면서 제일 처음이며 다이어리는 주는날이랍니다.

2월 14일 - < 발렌타인 데이>

              아주 유명한 데이인데요. 바로 발렌타인데이 이며 여자가 남자에게 초콜릿을

              선물해주는 날이랍니다. 국내 뿐만 아니라 전세계적으로도 유명한 날이기도해요.

3월 14일 - < 화이트 데이 >

              발렌타인데이만큼 아주 유명한데요. 이 날은 남자가 좋아하는 이성에게 사탕을 주는날이랍니다.

4월 14일 - < 블랙 데이 >

             이 날은 블랙 데이로 짜장면을 먹는날이랍니다. 주로 솔로분들이 자장면을 드신다고 해요.

5월 14일 - < 로즈 데이 >

              5월에는 꽃이 많이 피는 달이기도 하며 좋아하는 이성에게 장미꽃을 선물하는 날이랍니다.

6월 14일 - < 키스 데이 >

               크게 의미는 모르겠으나, 이성에게 사랑하는 만큼 키스를 해주는 날이랍니다.

7월 14일 - < 실버 데이 >

              7월 14일은 은반지를 나눠 끼는 날이기도 하며, 보통 우정 링이나 가볍게 선물로 서로에게

              주는게 좋은거 같아요.

8월 14일 - < 그린 데이 >

               8월달에는 주로 휴가가 많이 있기도 하며, 가족 및 친구 또는 이성친구와 놀러가는데요.

                14일에는 여행을 가자는 의미인거 같아요.

9월 14일 - < 포토 데이 >

               말그대로 사진을 찍는 날이기도 하며 여행가기 좋은 달이기 때문에 명칭이 정해진거 같아요.

10월 14일 - < 와인 데이 >

                10월에는 대형마트나 편의점에서 와인을 행사 할인을 해서 판매를 하는데요.

                좋아하는 이성과 함께 분위기있는 장소에서 마시면서 이런저런 얘기를 하면서 보내는게 좋다고해요.

11월 14일 -< 무비 데이 >

               코로나 시국에 영화관에 가는건 무리이지만 집에서 좋아하는 영화를 가족 또는 연인과 같이

               시청을 하면 좋은 추억이 쌓이며 즐거운 하루를 마무리를 하는게 어떨까요.

12월 14일 - < 허그 데이 >

                1년중 12월은 마지막 달이기도 하며 서로에게 한 해 고생했다는 의미로 포옹해주는 날이랍니다.

그 밖에 월별 데이

3월 3일 - 삼겹살 데이 ( 3이 겹친다는 데 착안한 삼겹살 먹는 날)

5월 2일 - 오이 데이 ( 오이 먹는 날 )

     5일 - 오리 데이 ( 오리 먹는 날)

     5일 - 오겹 데이 ( 오겹살 먹는 날)

    25일 - 차의 날 ( 입춘에서 100일 즈음해 햇차를 마시는 날)

6월 2일 - 유기농 데이 ( 6월 2일의 발음이 비슷하다는데 착안한 유기농업의 날)

      4일 - 육포 데이 ( 육포를 주고 받으며 먹는 날 )

      6일 - 육육 데이 ( 고기 육자가 겹친다는데 착안한 아무 고기나 먹는날)

      9일 - 육우 데이 ( 6월 9일의 발음이 비슷하다는데 착안한 국내산 육우고기 먹는날)

8월 8일 - 포도 데이 ( 포도를 닮은 8이 두번 겹치는 날)

     14일 - 연인 데이 ( 꽃으로 사랑을 고백하는 날)

9월 7일 - 곤충의 날 ( 곤충산업의 육성 및 지원에 관한 법률에서 지정)

      9일 - 구구 데이 (  닭 울음소리에서 착안한 닭고기와 달걀 먹는 날)

10월 22일 - 배 데이 ( 건강 두배 행복 두배를 의미하는 배 먹는 날)

       23일 - 인삼 데이 ( 23일의 발음이 인삼과 비슷하다는 데서 착안한 날)

       24일 - 애플 데이 ( 둘(2)이 (4)과 한다는 의미로 싸운 연인이나 친구들이 사과하고 선물하는 날)

       28일 - 막걸리 데이 ( 햅쌀로 만든 막걸리를 출시하는 시기에 즈음한 10월 마지막 목요일 마시는 날)

11월 1일 - 한우 데이 ( 맛이 최고라는 의미에서 '1'이 세번 겹치는 날)

       4일 - 단감 데이 ( 단감으로 감사의 마음을 전하는 날)

       11일 - 가래떡 데이 ( 11월 11일의 모양이 가래떡과 비슷하다는데서 나온 날)

       22일 - 김치 데이 ( 김치는 재료 하나 하나가 모여 22가지 이상의 효능을 지녔다고해서 나온 날)

12월 1일 - 감귤 데이 ( 당도 12브릭스 이상과 산도 1% 이하 감귤이 최고 품질임을 의미하는 날)

이렇게 월별 14일 데이와 그 밖에 데이에 대해서 알아보았는데요.

사랑하는 연인 혹은 가족에게 특별한 날이 되셨으면 해요.

이상으로 오늘의 포스팅을 마치도록 할께요.

오늘 하루도 기분좋게 좋은 생각으로 마무리 했으면 해요.

오늘의 포스팅은 지극히 제 개인적인 생각으로 작성을 하려합니다.

대한민국 사람 또는 외국인 분들은누구나 야식은 좋아하기 마련인데요.

평일이며 주말이며 갑자기 야식이 먹고 싶을때가 있을텐데

다양한 음식과 맛있는 음식들이 많이 있는데 오늘은 

제가 가장 야식으로 먹는 스타일과 순위를 메겨 보았는데요.

사람마다 야식 추천이 다르기에 저의 주관적인 생각이에요.

야식 추천 Best 

1위. 치킨

치킨은 국민 닭이며 남녀요소 누구나 어른이며 아이들이며 좋아하는 대한민국

대표 음식인거 같아요.

저 역시도 치킨을 매우 좋아하며 특히나 순살을 매우 좋아한답니다.

뼈있는것도 좋지만 살이 너무 없구 뒷처리하기가 곤란하더라구요.

단점으로는 브랜드가 너무 많고, 양에 비해 가격이 너무 비싼게 흠이에요.

브랜드가 너무 많기에 선택하는것도 시간이 걸리고, 가격대는 한마리 기준으로 

배달료까지 하면 2만원은 거뜬히 넘더라구요. 매일 시켜먹기에는 부담스런 가격이지만

주말저녁이나 불금 저녁마다 시켜먹는 것도 나쁘지 않은거 같아요.

저의 Best No1 치킨

2위. 족발

치킨과 족발 중에 누가 제일인지 엄청 고민을하다가 2위로 족발을 했네요.

2위로 하는 이유는 한가지인데요. 장점으로는 양이 많지만, 가격이 너무 비싸진거 같아요.

족발만 시키기에는 아쉬운 마음에 사이드 메뉴로 막국수 등등 추가 하면 기본 5만원은 넘더라구요.

족발도 브랜드가 너무 다양하고 맛도 너무 다양하지만 어느 한 곳에 정착해서 먹고 싶지만

가격이 장난이 아니더라구요.

족발 역시 매일 주문해서 먹기는 부담스럽고, 그냥 어쩌다 먹는게 마음이 편한거 같더라구요.

3위. 피자

저는 피자를 3위를 하는 이유는 치킨과 족발보다는 생각이 덜 나더라구요.

가격은 적당한 선에서 타협을 보면 되고 사이드 메뉴도 그때마다 생각나는 메뉴가 있으면 추가해서

주문을 넣어서 먹는데 이 역시 사이드 메뉴를 추가 하면 가격이 만만치가 않더라구요.

피자도 마찬가지로 브랜드며 맛이며 너무 다양성이 광범위 하고, 어쩌다 생각나서 먹는정도인거 같아요.

물론 피자를 선호하시는분들도 계시겠지만 저는 3위를 주고 싶어요.

4위 분식

주말저녁이나 불금일때 분식을 먹기에는 돈이 조금 아까운 생각에 저는 4위를 주고 싶었어요.

이 역시 분식도 호불호가 많이 갈리고 분식도 튀김이며 떡볶이,순대 등등 다양성이 많기 때문에

골라 먹는 재미가 있기 마련인데요. 막상 이것 저것 앱 장바구니에 추가 주문하면 1인분 기준으로 

2~3만원은 그냥 넘더라구요. 이 메뉴를 빼면 아쉬울거 같고 막 그런 생각이 들다보니 나도 모르게

추가 주문해서 넣으면 기분은 좋은데 막상 전부 먹을수 있을지 한켠으로는 걱정도되더라구요.

저 역시 분식도 치킨이나 족발이 조금 질릴때 먹는 답니다.

5위 햄버거

햄버거를 5위를 두는 이유는 거의 모든 매장이 24시간 하기 때문에 새벽에도 먹을 수 있는 

장점이 있기도 하고 가격대비도 가성비가 좋기 때문에 5위를 줬어요. 

햄버거도 수제버거와 브랜드 버거가 있는데 저는 둘다 왔다갔다하며 먹기 때문에 

가격차이에서도 크게 못느끼겠더라구요. 햄버거세트를 주문하면 1~2만원 정도면 되기에

사이드 메뉴를 적당히 추가하면 가격은 그리 비싸지 않은편이며, 양도 적당하거나 혹은 예상보다

많기 때문에 좋은거 같더라구요. 햄버거도 야식으로 호불호가 갈리지만, 다양한 음식중에서는

저는 5위를 주고 싶었답니다.

이렇게 저의 주관적인 야식 추천 Best를 알아보고 제 생각을 말해보았는데요.

지극히 제 생각이기에 사람마다 생각차이가 있다고 생각을 해요.

여러분들은 어떤 메뉴가 야식으로 제일 좋다고 생각하는지 저도 궁금하네요.

이 세상에는 너무나도 다양하고 맛있는 음식들이 있기에 전부 먹어보고 싶지만

시간과 여건이 안되기 때문에 적당한 선에서 타협을 음식을 먹다보니

가끔은 질릴때도 있어요. 

자신이 좋아하는 음식을 먹었을때 그 행복감은 너무나도 좋은 것이며

맛있게 먹으면 0칼로리라는 말이 있듯이 

오늘 하루도 기분 좋게 보냈으면 합니다.

안녕하세요. 오늘의 포스팅은

인체에 있어서 제일 중요한 간에 대해서 알아보도록해요.

일상생활을 지속하게 되면 본인이 건강에 이상이 있는지 없는지 잘모르는데요.

건강검진때에만 알고 그 뒤로는 신경을 잘 않쓰게 되는데요.

간 정보

사람의 간은 너무나도 재생능력이 좋다고해요.

질병으로 간을 절제해도 다시 원래와 비슷하게 재생이 되고, 다른 사람의 간도 이식도 할수 있답니다.

그렇지만 계속 손상이 된다면 회복능력이 떨어지고 간 기능도 점점 떨어진다고해요.

음주, 지방간 등등으로 간세포에 염증이 반복 된다면 정상 세포는 파괴 되며 흉터 조직처럼 대체되기에

간 기능이 떨어지고 간경변증을 불러온다고해요.

간 관리방법

간경변증은 피로, 소화불량, 식욕부진 등등 나타난다고해요. 그렇지만 다른 원인으로도 흔히 생기는 증상이기에 간에 문제가 있다고 결정하기에는 어렵다고해요. 그러나 일반적으로 지나친 음주 및 간염 등이 원인이라하며 간경변증이 발생하기전에 원인을 찾고 관리하는것이 가장 중요하답니다.

만성적인 간염이 있거나 간경변증 상태이면 간암으로 진행될 가능성이 아주 높으며 주의 깊게 살펴보아야하는데요.

바이러스 간염 중에 급성 A형 간염은 만성화 되지 않으며 간경변증으로 진행하지도 않아요. 그러나 B형이나 C형 간염은

적절관리나 치료 엇ㅂ이는 만성 간염으로 인하여 간경변증 및 간암으로 유발한답니다.

음주는 우리나라에서 대표적인 간암의 원인인데요. 사람마다 알코올 대사 능력 및 나이, 성별 등 개인차가 

너무 다르지만 적절한 양으로는 남자는 소주잔으로 8잔과 여자는 4잔이 가장 안전하다고해요.

한번에 과량으로 섭취하면 너무나도 위험해질수 있답니다. 

지방간염은 대부분은 서구형 식습관과 대사증후군이 함께 나타나는데요.

적절한 식단관리가 필요하고 운동을 통해 체중감소가 유일한 방법이라고해요.

특히나 고지혈증 및 고혈압, 비만 환자에서 동반된 지방간의 경우는 만성지방간염이 흔하게 발견이 되고

별다른 증상이 나타나지 않기에 정기 검진 및 자기관리가 매우 중요하답니다.

혹시나 간경변증이 발생했다면 2가지로 구분을 할수 있는데요.

대상성 간경변증 과 비대상성 간경변증으로 구분을 할수가 있어요.

만성간염 환자에서 대상성 간경변증으로 진행될경우 뚜렷한 증상이 있는것이 아니며 정기기적인 관리가 중요해요.

비대상성 간경변증은 황달이나 복수 및 혈변과 같은 증상이 나타나며 즉각 조치가 필요하답니다.

평소 음주나 비만일 경우에는 정기적인 검사를 받아야 하며 간 수치가 6개월이상 지속해서 

높다거나 관련 감사에서 진행된 간섬유화 의심 소견이 보이는 경우에는 관찰해야 한다고해요.

국내에서 매년 간경변증 환자 중에서 대략적으로 5~7%정도 간암으로 발전한다고해요.

정기적인 검진을 꼭 받아야하며 조기에 발견하는것이 가장 좋답니다.

오늘은 이렇게 간 관리 및 정보에 대해서 알아보았는데요.

무엇보다 제일 중요한것은 개인의 식습관과 운동을 하는것이 가장 좋으며,

가장 건강하게 오래 살려면 지나친 음주는 삼가하는걸 추천해요.

유익한 정보가 되셨으면 합니다.

안녕하세요.

오늘 하루도 잘보내고 계시는지요.

날씨가 점점 추워지면서 건강에도 신경을 써야하는데요.

갑자기 추워지면 신체 변화도 많이 일어나기도 하며 각종 질병 걸려 몸건강에도

많이 해롭습니다.

오늘의 포스팅은 대사증후군에 대해서 알아보도록해요.

대사증후군 뜻

대사증후군은 심장질환 및 당뇨병 및 뇌졸중을 비롯하여 건강 문제의 위험성을 

증가시키며 5가시 위험 요소들 중 3가지 이상을 한 개인이 가지고 잇는 것을 대사 증후군이라고해요.

5가지는

( 고혈당,고혈압,고중성지방,혈증, 중심비만,고밀도지단백 콜레스테롤) 이렇게 해당된답니다.

이 밖에도 인슐린 저항성이 있는데 대사증후군 환자에게 관찰되는 주된 특징이기도해요.

건강을 위해 관리 방법 및 실천 하기

1. 혈당 내리기

공복 혈당 - 100mg/dl 이상

혈당이 오르게 되면 합병증 발생 위험도가 올라갑니다.

높은 혈당을 유지하면 다양한 합병증을 일으킨다고 합니다.

관리 방법

- 스트레스 해소

- 규칙적인 식습관 및 운동

- 정기적인 혈당측정

2. 혈압 낮추기

수축기/이완기 혈압 - 130/85mmHg 이상

체중이 늘어나면 혈압도 자연스레 올라간답니다.

비만인 사람은 고혈압 발병 위험이 무려 5배나 높다고해요.

체중이 1kg 증가할때 수축기 혈압은 1.1mmHg, 이완기 혈압 0.9mmHg씩 오른답니다.

관리방법

- 저염식 식단 짜기

- 수시로 혈압 체크하기

3. 허리둘레 줄이기

남자 기준 - 90cm(35인치)이상

여성 기준 - 85cm(33인치)이상

체질량 지수(BMI) - 25kg/m2 이상

음식 섭취량과 활동량 및 수면량의 리듬을 맞추면 비만을 그나마 줄일수 있답니다.

관리 방법

- 건강걷기

- 건강 달리기

- 일주일 최소 3~4회 걷기 및 달리기

- 최소 45분 이상 실천하기

4. 신체에 좋은 콜레스테롤 높이기

남자 기준 - 40mg/dl 미만

여성 기준 - 50mg/dl 미만

수치가 높을수록 좋은 지질일수도 있어요.

HDL 콜레스테롤은 혈관에 쌓인 지방 덩어리를 간으로 가져가서 분해시키는 역할을 한답니다.

대신에 HDL 콜레스테롤이 적으면 심혈관 질환의 위험이 증가한답니다.

관리 방법

- 견과류 섭취하기

- 등푸른 생선등등 양질의 음식 섭취하기

- 근력 및 유산소 운동하기

5. 중성지방 줄이기

중성지방 - 150mg/dl 이상

고칼로리 음식을 섭취후 열량 소비를 제때 해야 하며, 방치하거나 그대로 둘 경우에는

중성지방 형태로 피부 및 내장등 축척이 된답니다.

관리 방법

- 음주 및 고열량 식품 줄이기

- 탄산음료 줄이기

대사증후군 위험 요인 5가지

허리둘레, 높은 혈압, 높은 혈당, 높은 중성지방 혈증, 낮은 HDL콜레스테롤 혈증

대사증후군을 방치하게 된다면

이상지질혈증 및 고혈압, 당뇨병 뿐만 아니라 심뇌혈관질환 및

만성신잘질환등을 유발할수 있어요.

위험 요인 5가지 중에 해당 개수가 0이면 정상이며

1~2개 해당할경우 주의군에 속하고 

3개 이상일경우 대사증후군이랍니다.

본인이 건강검진 결과후 대사증후군 해당사항이라면

꼭 건강상담을 받으셔야 하며, 국민건강보험공단 건강증진센터에서

몸에 맞는 건강관리를 해주시면 됩니다.

오늘은 이렇게 알아보았는데요.

본인이 0이라면 다행이지만 1개 이상이라도 해당사항이 있으시다면

꼭 식습관 및 꾸준히 운동을 해주시는게 가장 옳바른 건강 생활인거같아요.

날씨가 점점 추워지고 코로나는 줄지가 않는데 모두들 건강 잘챙기시고

오늘 하루도 잘보시길 바랍니다.

지금은 SNS가 많이 발전을 해서 다양하게 사람들과 소통을 많이 하는데요.

옛날에는 버디버디, 혹은 싸이월드를 많이 하셨을거에요.

그러나 어느날 갑자기 서비스가 종료가 되었고, 추억이 많이 남았을텐데

많이 그립기도 하는데요.

드디어 싸이월드가 2년 3개월만에 로그인 서비스를 재개했는데요.

금일 싸이월드가 서비스 시작 첫날에 무려 5시간 동안 전성기 시절 월간화라성이용자수를 

돌파하는 기록을 세웠는데요.

18일 싸이월드제트에서 정식 오픈을 준비하고 있다고했으며, 

지난 15일 오전 10시 42분부터 싸이월드 회원들에게 복원된 동영상 전부를 썸네일로

확익시켜주었고 로그인 서비스를 진행했다고해요.

트래픽이 몰려서 오픈 직후 서비스 개시 5시간만에 기존 싸이월드 전성기 때(대략 680만명)

의 MAU를 넘어섰다고해요.

오후 한때 접속자가 872만 7000천명을 기록하기고 했는데요.

싸이월드제트는 일정 기간 최소기능구현 서비스를 거친후에 오픈 베타 서비스를

시작한다고해요.

올해 초부터 싸이월드는 정식서비스를 3월중에 출시한다고 했는데, 오류로 인해

계속 미뤄왔으며 아직도 정식 출시가 되지 않았고 출시일도 정해지지 않았다고해요.

그리고 GS25 운영사 GS리테일로 지난 7월 메타버스의 시너지 창출을 위해

업무협약을 체결했다고해요. 쇼핑 채널을 단독으로 열수 있는 장점이 있으며,

GS에 관한 상품들을 구매할수 있으며 퀵커머스 서비스로 빠르게 배송받을수 있다고해요.

싸이월드 아이디 찾기

검색창에 입력을하면 주소가 나오는데

아이디 찾기 페이지가 뜨게 되면

이름, 휴대전화번호, 생년월일을 입력하면 아이디를 찾을수가 있는데요.

미니홈피에는 기존에 이용했었던 분들의 사진 180억장과, 동영상 1억5천만개는

전부 복구가 되었다고해요.

도토리 환불 방법

기존에 이용했었던 도토리 개수를 확인을 해야하고

도토리를 보유하고 있다면 실명인증 후에 도토리를 환불신청이 가능하다고해요.

도토리 1개는 100원으로 환불한다고 하니 참고바랍니다.

그러나 개인적인 생각으로는 출시일이 한동안 많이 미뤄졌기 때문에

예전처럼 인기를 많이 받을지 궁금하네요.

또한 출시일도 정확히 언제인지는 모르겠지만,

다시 서버가 열린다면 미니홈피에 올렸던 과거의 사진이 궁금하기도 하며

그때 당시의 추억이 많이 생각날거 같아요.

안녕하세요.

오늘하루도 다들 잘보내셨는지요.

요즘 현대인들에게 필수품인 이어폰에 대해서 알아보도록해요.

누구나 갖고 있거나 혹은 같고 싶은 아이템 중에 하나가 바로 이어폰인데요.

애플에서 3세대 무선 이어폰 '에어팟'을 공개했는데요.

애플은 미국 캘리포니아 쿠퍼티노의 본사 애플파크에서 스트리밍으로 스페셜 이벤트를 

개최하였고 신형 에어팟과 새로운 애플 뮤직 구독 서비스 '보이스' 요금제를 발표했어요.

새롭게 출시되는 에어팟 3세대는 외관에서는 이어폰 아래로 길게 늘어진 막대가 짧아지면서

프리미엄 제품인 '에어팟 프로'와 비슷한 모양이랍니다.

에어팟 3세대 정보

에어팟 3세대는 착용한 채 조깅이나 운동을 할수 있도록 땀 혹은 물에 대한 방수 기능을 탑재했다고해요.

충전케이스와 이어폰 모두 IPX4 등급 방수 성능을 갖췄다고해요.

특히나 이어폰으로 여러가지를 시청하거나 음악을 듣기도 하는데요.

TV 및 영화 등등 여기저기서 소리가 들리는 듯한 효과를 내 입체감 및 몰입감 있는

경험을 제공하는 공간 음향 기능이 에어팟 3세대에도 탑재가 됬다고해요.

소리에 민감하신분들에게는 너무 희소식인거 같아요.

또한 적응형 EQ도 에어팟 3세대까지 확대 적용을 하며 저마다 다른 귀 내부 형태에 맞춰 소리를 조정하고

최적의 사운드를 제공도 해요. 내향 마이크가 귀 내부의 소리를 측정한 뒤 에어팟 3세대 착용 방식의 차이로 

인해 손실될수 있는 저음역 소리를 조정한다고 발표했어요.

에어팟 3세대 기능

에어팟 프로의 외부 소음 차단 기능이 탑재가 되지 않았으며,

배터리 수명도 연장되었고 2세대보다는 1시간 길어진 6시간 동안 음악을 들을수가 있답니다.

그리고 5분 충전으로 1시간 동안 쓸수 있다고해요.

또 1세대 및 2세대 에어팟의 탭 컨트롤을 대체하는 에어팟 프로와 같은 포스센터 컨트롤이

적용된다고해요.

확실히 에어팟 프로와 매우 가깝고 에어팟 프로3세대라는 말도 종종 나온다고 해요.

각 이어버드에 특수 어쿠스틱 메시가 씌워진 마이크가 내장되어 있기 때문에 바람소리를 걸러내준다고하니

기대를 해보는것도 나쁘지 않을거 같아요.

기압을 균일화하기 위한 통풍구 시스템이 적용이되었고

귀 내부의 압력을 균일하게 만들어주며 장시간 착용에도 크게 불편함이 덜하다고 해요.

가격에 대한 정보

에어팟 3세대 가격은 24만9천원으로 나왔으며

일부 국가 및 미국 등 애플 홈페이지에서 주문을 할수 있으며 국내 출시는 아직 정해지지 않았다고해요.

에어팟 3세대 구성품

magsafe 충전케이스

Lightning-usb-C 케이블

AirPods(3세대)

설명서

이렇게 에어팟 3세대 출시일과 정보에 대해서 알아보았는데요.

아이폰13도 조만간 공개를 앞두고 있으며, 가격은 추후 나와봐야알겠지만 아무래도

가격은 인상될 확률이 높아보여요.

하루 빨리 국내에 출시를 했으면 하네요.

여유자금이 된다면 구매후 리뷰를 남겨보도록 할께요.

안녕하세요.

오늘의 포트싱은 미스터 트롯에 나왔던 장민호 전국 콘서트 일정에 대한 내용을 포스팅을 하려해요.

코로나 시국에 콘서트가 개최되지가 않았지만

이번에는 미스터 트롯에 출연했던 장민호씨가 첫 단독 콘서트를 개최한다고해요.

트로트다 보니 기다리신 분들이 너무 많으신거 같은데요.

콘서트 일정과 내용에 대해서 알아보도록해요.

전국 투어 일정

1) 부산 

    일시 - 2021년 10월 23일 ~ 2021년 10월 14일 

    장소 - KBS 부산홀

2) 대구

    일시 - 2021년 11월 6일 ~ 2021년 11월 7일

    장소 - 엑스코 서관 5층 컨벤션 홀

3) 인천 

    일시 - 2021년 11월 13일 ~ 2021년 11월 14일 

    장소 - 인천 송도컨벤시아 전시 3,4홀

4) 울산 

    일시 - 2021년 11월 20일 ~ 2021년 11월 21일

    장소 - 울산 KBS홀

5) 창원 

    일시 - 2021년 12월 4일 ~ 2021년 12월 5일

    장소 - KBS 창원홀

이렇게 5개의 지역에서 콘서트가 개최가 되는데요.

예매 사이트는 인터넷 검색하면 나오니 참고 바랍니다.

맨처음 서울에서 10월 15일 ~ 10월 17일날 첫 단독 콘서트가 개최가 되었는데요.

무려 24년만의 첫 단독 콘서트라 했고 전석 매진을 기록하며 팬들의 높은 관심을 샀다고해요.

콘서트날에 부른 노래는

역쩐인생: 가난한 남자

읽씹 안읽씹 등등을 불렀으며 신나는 분위기로 공연의 열기를 이끌었다고해요.

그리고 호소력 짙은 보이스로 남자대 남자, 연리지, 남자는 말합니다 등등 이렇게 노래를 선사하고

다양한 메들리로 반전의 매력을 나타냈다고해요.

깜짝 게스트로 권인하, 정동원, 영탁이 게스트로 나왔으며 무대를 더 알차게 만들었다고해요.

또한 인연을 맺은 김갑수씨도 응원차 콘서트장에 방문해주셨다고해요.

3일에 걸쳐서 콘서트가 성공적으로 마치면서 소속사에서는 많이 긴장도 하고 설레기도 했다며 성황리에 끝낼수

있었고 감사하다고 인사를 전했다고 해요.

장민호씨는 추후 부산 콘서트로 시작해서 창원 콘서트까지 전국 각지에서 열기를 이어간다고해요.